Miten hypätä aloittaa Atkinsin dieetti

Jos olet tosissaan laihtuminen ja haluavat hypätä-start your omistautumista Atkinsin dieetti katsomalla joitakin vakavia tuloksia kahden viikon jälkeen sinun täytyy osallistua induktio vaiheessa ruokavaliota. Induktiovaihe käteinen kehoa mahdollisimman tuloksia Atkinsin dieetti ja voi antaa sinulle ylimääräistä päättäväisyyttä sinun täytyy pysyä sen kanssa. Ohjeet
1

Aloita syö viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä sijasta kolme suurta ateriaa. Älä koskaan mene kuusi tuntia syömättä, jos olet hereillä - sinun täytyy pitää aineenvaihdunnan hommasta niin suuri, että se on jatkuvasti polttaa kaloreita.
2

Rajoita itse syövät yli 20 g hiilihydraatteja päivässä, ja saada nuo hiilihydraatit hedelmistä ja vihanneksista kuin leipä tuotteita. Tarkista aina hiilihydraattien määrä ennen kuin syöt.
3

Vältä elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät aspartaamia päällikkö makeutusainetta ainesosa. Valitse sen sijaan paketteja sukraloosi sulostuttaa ruokia ja juomia. Yksi paketti on yhtä suuri kuin yksi gramma hiilihydraatteja.
4

Valitse runsaasti vähärasvaista proteiinia ja terveellisiä rasvoja muodostavat pääosan ateriat. Voit valita elintarvikkeita, kuten luuton, nahkaa kananrintaa, grillattua kalaa ja vihanneksia, pähkinöitä, papuja ja palkokasveja.
5

juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä ja huuhtele pois rasvaa sivutuotteita, jotka olet menettävät aikana kahden viikon, jump-start Induktiovaihe. Kun kahden viikon induktio, voit rentoutua säännöt ja alkaa seuraava vaihe Atkinsin dieetti.