Atkinsin dieetti Side Effects

Vuonna päivätyssä lehdistötiedotteessa 08 heinäkuu 2009, Centers for Disease Control and Prevention totesi, että amerikkalaiset Yhdysvalloissa edelleen lihoa: 30 prosenttia väestöstä kuudessa osavaltiossa luokitellaan lihavia, ja 25 prosenttia väestöstä 32 valtiota kuuluvat tähän luokkaan. Joukossa lukuisia ruokavalio suunnitelmia ja ruokavalio ohjelmia, Atkinsin dieetti on osoittanut myönteisiä tuloksia laihtuminen, mutta lääketieteen ammattilaiset ovat huolissaan pitkän aikavälin haittavaikutuksia. Riskit

niiden verkkosivuilla, artikkelissa "Ravitsemus Fact Sheet: Atkinsin dieetti," Northwestern University mainitsee terveysriskejä kuten sydämen ongelmia, kohonnut kolesteroli, osteoporoosi, kihti ja munuaiskiviä. Se huomauttaa myös, että on vaikeaa kiinni ruokavalio, joka yrittää poistamiseksi pysyvästi yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja rutiininomaisesti kulutetaan - kuten makeisia ja välipaloja - ja osoittaa koskevan tiedon puutteesta pitkän aikavälin menestys ruokavalio yli 12 kuukautta . Mainittuja haittavaikutuksia artikkelissa ovat pahanhajuinen hengitys, ummetus ja fatigue.On hänen verkkosivuilla, Dr. John McDougall samaa mieltä, että merkittävä määrä paino voidaan menettää Atkinsin dieetti, mutta varoittaa mahdollisia terveyshaittoja. Dr. McDougall tarjoaa listan suurimmista terveysjärjestöjen vastustavat high-fat/high-protein ruokavalion, kuten American Heart Association ja American Cancer Society, ja luettelee lisää mahdollisia haittavaikutuksia, jotka sisältävät aivohalvauksia, diabetes ja liikalihavuus. (Huom: Dr. McDougall on puolestapuhuja kasvisruokavaliot.)
Edut

kuluttaja-asiat 28. tammikuuta 2008 raportoi vaikutus tutkimuksissa muokattu versio Atkinsin Ruokavalio hoidossa lasten ja aikuisten kärsivät epileptisiä kohtauksia. Vaikka mekanismi, joka mahdollistaa ketogenic (high-protein/low-carbohydrate) ruokavalio työtä ei ole vielä ymmärretty suhteessa sen vaikutus epilepsia näyttää siltä, ​​estää tai rajoittaa kohtausten määrässä. Science Daily 1. helmikuuta 2005 raportoitu samanlaisia ​​tutkimuksista, joissa korkea-rasvaa, vähän hiilihydraatteja ruokavalion epilepsian hoitoon, ja toteaa ne voivat osoittautua hyödylliseksi Alzheimerin tautia.
Historia

käsite runsaasti rasvaa, runsaasti proteiinia ruokavalion eivät ole peräisin tohtori Atkins. Meidän kiertelevä esivanhemmat, joiden elämäntyyli ei voi olla maatalouden, hankki suurimman osan ruokansa metsästämällä, jossa näille ruokavalion pääasiassa eläinproteiinia ja rasvaa. PubMed Central verkkosivuilla artikkeli "ketoainepitoista ruokavalion ja fyysisen suorituskyvyn," 17 elokuu 2004, mainitsee asiakirjat ja tutkimukset 19th century viitaten Vähähiilihydraattinen, high-fat/high-protein ruokavaliot. Luutnantti Frederick Schwatka toimittaa aikaisintaan dokumentoitu lähde, 1878-1880, viitaten parantaa fyysistä kestävyyttä johtuvat kuluttavat ketogeenistä diet.On hänen verkkosivuilla, Dr. John McDougall CITES "kirje Lihavuus" William Banting, julkaisi omalla kustannuksella vuonna 1864, kun ensimmäinen ruokavalio kirja ylistetään edut Vähähiilihydraattinen dieetti. Dr. McDougall artikkeli on lyhyt luettelo suosittuja kirjoja 1961-1991 edistää korkea-proteiinia, Vähähiilihydraattinen ruokavalio.
Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetti Kuten johdanto-kirja "Dr. Atkins 'New Diet Revolution" sisältää neljä vaihetta: 1. Induktio: alkuvaiheessa asettaa Dieter valtion ketoosi, jonka aikana elimistö polttaa rasvaa polttoaineena. Ajaksi noin 2 viikkoa, syöty runsaasti rasvaa ja valkuaispitoisuus 20 g päivässä hiilihydraattia intake.2. Käynnissä Painonpudotus: Tässä vaiheessa ruokavalio, hiilihydraatti kulutus kasvoi 25 g päivässä, jotta kehon tulla ulos ketoosi. Sokeri, valkoiset jauhot ja muut yksinkertaiset hiilihydraatit eivät ole allowed.3. Pre-huolto: Tietoisuus elintarvikkeita ja tilanteita, jotka edistävät painonnousua on korostettava tässä vaiheessa yrittää kehittää terveellisempään elämäntapaan. Muita monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja täysjyväviljaa hiilihydraatteja voidaan nyt kuluttaa 10 g päivässä-tarkkuudella määrittää taso, jolla niitä voidaan syödä aiheuttamatta painon nousu. Jos painonnousu tapahtuu, hiilihydraatteja laski 10 portain g.4. Lifetime Huolto: Tässä loppuvaiheessa, tavoite paino on saavutettu ja Dieter on perustettu ymmärtää paremmin painonhallinnan suhteen oman henkilökohtaisen kynnyksen hiilihydraattien saanti.
Johtopäätös

Lifestyle muutoksia, käyttäytymisen muutos ja kalorien rajoittaminen edelleen toimivin ratkaisu onnistuneen painonpudotuksen. Lisäksi säännöllinen liikunta auttaa polttamaan kaloreita antaen laihduttajille mahdollisuus välttää rajuja vähennyksiä kalorien saanti. Ruokavalioita, jotka eivät sovi keskimääräinen elämäntapa, tai rajoittaa yhdelle tai useammalle elintarvikkeiden ryhmät, ovat tuomittuja epäonnistumaan. Sen sijaan, syö ruokavalio, joka sisältää tuoreita hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita (hiilihydraatteja), kalat (hyvä lähde terveellisiä rasvoja), lihat näkyvä rasva poistettu, siipikarjan kanssa iho poistetaan keittämisen jälkeen, palkokasvit, pähkinät ja muut proteiinia lähteistä suosittelemia Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) niiden Food Pyramid (MyPyramid.gov). Keskustele lääkärin keskustella päivittäinen kalorien vaatimukset ja että siitä pitää terveyteen liittyviä ruokavalion rajoituksia.