Alhainen verensokeri ja Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetti voi olla tehokas tapa pudottaa painoa ja pitää verensokeri alhainen. Toisin kuin "kaikki liha, munat ja voita" maine, ruokavalio kannustaa saanti terve hiilihydraatteja, jotka ovat alhainen glykeeminen indeksi. Merkitys

Atkinsin dieetti keskittyy vähentämään hiilihydraatteja laihtuminen ja terveyden edistäminen. Kun hiilihydraattien saanti on hallinnassa, verensokeri on yleensä vähemmän. Ruokavalio kannustaa myös liikunta, joka edelleen auttaa hallitsemaan verensokeria.
Toiminto

Kun syöt hiilihydraatteja, ne muunnetaan glukoosin energian. Käyttämätön energia varastoidaan elimistön soluissa rasvan kemiallinen sanansaattaja insuliinia. Kuluttamalla vähemmän hiilihydraatteja kuin tarvitset energiaa, sinun pitää verensokeri alhainen, minimoida insuliinin vapautumista, ja kannustaa polttaminen rasvaa kehon energiavarastot.
Huomioita

Jos käytät Atkinsin dieetti auttaa hallitsemaan verensokeria, sinun täytyy seurata tasoilla tiiviisti välttää hypoglykemia, joka on verensokeri on liian alhainen. Jos käytät lääkkeitä, he saattavat joutua muuttamaan tai jopa lopetetaan; aina tarkistaa teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen muutosten tekemistä oman ruokavalion tai lääkityksen. Jos verensokerisi menee liian alhainen, kokeile juominen lasin maitoa ja syö proteiinia välipala.
Väärinkäsityksiä

Monet ihmiset ajattelevat Atkinsin dieetti ei salli hiilihydraatteja . Todellisuudessa ruokavalio sisältää terveellisiä hiilihydraatteja muodossa vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä ja täysjyväviljaa tuotteita, jotka ovat alhainen glykeeminen indeksi. Ruokavaliosta kokonaan vailla hiilihydraatteja ei ole terveellistä eikä suositeltava.
Expert Insight

induktio vaihe Atkinsin dieetti on erittäin haastava. Jos et ole kokenut vähähiilihydraattista Dieter, saatat löytää se helpompi vähitellen laskea hiilihydraattien tasoilla.