Atkinsin dieetti selitys

Liikalihavuus osuus 300.000 vuosittain kuolemantapausta, ja 63 prosenttia amerikkalaisista pidetään ylipainoisia. Laihtuminen on terveydelle on, että Vähähiilihydraattinen ruokavalio, kuten Atkinsin dieetti, ovat jo pitkään yrittäneet tavata. Historia

Dr. Robert Atkins alunperin luotu ruokavalio vuonna 1970. Hän piti lihavuuden liiallinen syöminen puhdistetut hiilihydraatit, varsinkin sokerin, jauhot, ja korkea-fruktoosi maissi siirappi.
Toiminto

ruokavalio on vähän hiilihydraatteja tasolla pakottaa keho ketoosi, mikä on kun elimistö polttaa rasvaa saada energiaa.
Ominaisuudet

Voit syödä paljon lihaa, proteiinia ja maitotuotteita, mutta on raskas rajoituksia tärkkelystä ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita.
vaiheet

Lisääntyvän hiilihydraatti lisä, Atkinsin dieetti neljä vaihetta ovat: induktio, jatkuva laihtuminen, pre-huolto ja käyttöikää ylläpitovaiheessa.
Väärinkäsityksiä

Toisin kuin yleisesti luullaan, Atkins suunnitelma kannustaa maltillista, ja ei ole "syö niin paljon kuin haluat" ruokavalio. Se on pitkän aikavälin suunnitelma muuttaa syöminen elämäntapa ylläpitää laihtuminen.
Warning

koska kuitu ja vitamiinin puutos esiintyy usein, lisäravinteet suositellaan. Pitkäaikainen ketoosi aikana ruokavalio voi olla sivuvaikutuksia, kuten: huimaus, päänsärky, uneliaisuus, ripuli ja pahoinvointi.