Liha ja muna Diet Plan

liha ja muna ruokavalio suunnitelma tunnetaan paremmin vähähiilihydraattista ruokavaliota. Tämä ruokavalio tehtiin suosittu tohtori Robert Atkins, joka mullisti miten monet ihmiset ajattelevat heidän jokapäiväistä aterian suunnitelma. Liha-ja muna ruokavalio suunnitelma perustuu pääasiassa proteiinia laihtua, ja sallii vain hyvin pieni määrä hiilihydraatteja kulutetaan. Miksi Kokeile tätä ruokavaliota?

Liha ja muna ruokavalio suunnitelma toimii, koska ei ole hiilihydraatteja, että et saa kuluttaa. Hiilihydraatit automaattisesti nostaa verensokerin, mikä aiheuttaa insuliinin potkia tuumaa lähtökohta vähähiilihydraattista ruokavaliota on, että insuliini aiheuttaa verensokerin ottamaan solut elimistössä, mikä puolestaan ​​estää jakautuminen rasva.

Kannattajat ruokavalio vie asiaa eteenpäin. He uskovat, että rajoittamalla määrä hiilihydraatteja syödään, alentaa veren sokerit tapahtuu, sekä alentaa insuliinin tasolle, joka aiheuttaa voit laihtua. Koska et syö hiilihydraatteja, elimistösi hajottaa rasvaa syöt tuottaa energiaa. Monet ihmiset kokevat, että vähähiilihydraattista ruokavaliota ei auttaa heitä laihtua, ja he voivat nauttia monet elintarvikkeet he ovat pyrkineet välttämään aiemmin.
Mitä voi syödä?

Yksi tärkeimmistä syistä monet ihmiset rakastavat liha ja muna ruokavalio suunnitelma johtuu elintarvikkeita, jotka ovat sallittuja. Proteiini on tärkein ainesosa ruokavalio. Esimerkiksi aamiainen voi sisältää runsas kohteita, kuten pekonia ja munia, makkaraa, juustoa munakkaita ja pihvi. Lounas ja illallinen voidaan tehdä vähärasvaista lihaa, kuten jauheliha ja kalkkuna tai kalaa ja kanaa. Osat voivat olla antelias niin kauan kuin on olemassa juurikaan ole hiilihydraatteja. Jotkut ruokavalio suunnitelmia myös sallia tiettyjen hedelmien ja vihannesten.

Liha ja muna ruokavalio suunnitelma rajoittaa kaikki sokerit, kofeiini, tärkkelys ja makeisia. Elintarvikkeita, jotka ovat joko täysin poissuljettuja tai rajoittaa ovat leivät, pastat, jälkiruokia, viljat ja joitakin hedelmiä ja vihanneksia. On myös monia lajikkeita proteiinipatukoita ja ravistelee voit ostaa, että oleskelun aikana ohjeita ruokavaliosta.
Miksi se toimii?

Olemassa monia syitä, että liha ja muna ruokavalio suunnitelma näyttää toimivan. Monet laihduttajat, jotka yrittävät tätä ruokavaliota huomioon, että niiden ruokahalu on vähentynyt, kun he tankata proteiinia. On paljon rasvaa sallittu ruokavalio, joka kestää kauemmin sulattaa kuin hiilihydraatteja, jolloin Dieter kylläisenä paljon kauemmin. On myös nestehukka paino tämän ruokavalion, kun ensin vähentää hiilihydraatteja että syöt. Suurin syy laihtuminen kuitenkin on, että karppaukseen vähentää kaloreita, jotka ovat syöneet. Koska elintarvikkeita, kuten leipää, pastaa ja makeisia, jotka ovat yleensä korkea-kalori elintarvikkeet, ovat kiellettyjä, kalorien saanti päivässä on yleensä paljon pienempi.