Herbalife Diet Vs. Atkinsin dieetti

Herbalife ja Atkins ovat suosittuja ruokavalio suunnitelmia, jotka korostavat sen merkitystä, että vähärasvaista proteiinia "hyvä" hiilihydraatteja, ja samalla välttää "huonoja" hiilihydraatteja, kolesteroli, tyydyttynyt rasva ja trans rasvaa. Vaikka sama teoriassa ruokavaliot ovat hyvinkin erilainen käytännössä. Herbalifen ShapeWorks ohjelmassa edistetään monitasoinen markkinointi jakelusopimus, on aterian korvaava suunnitelma, kun uusi ja kehittynyt Atkins ohjelma on neliövaiheista ravitsemuksen avulla. Rakenne

Atkins alkaa rajoittava induktiovaihetta joka kestää noin kaksi viikkoa, jonka aikana olet vain net saanti 20 netto hiilihydraatteja päivässä. Sinun täytyy myös pysyä poissa puhdistetut sokerit, hedelmät ja pähkinät. Sinun ruokavalio koostuu vähärasvaista lihaa, lehtivihannekset, vihanneksia ja terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä. Toisessa vaiheessa, Atkins hitaasti lisää hiilihydraatteja kunnes löydät optimaalisen tason. Tämä prosessi jatkuu läpi vaihe 3. Kun haluttu paino on saavutettu, alkaa ylläpitovaiheessa.

Herbalife koostuu proteiini horjuttaa aamiainen ja lounas, yksi välipala tuoreita vihanneksia ja tasapainoinen illallinen. Yritys tarjoaa myös erilaisia ​​ravintolisiä ja snacktuotteet sanoo tukee laihtuminen ja sydämen terveyttä.
Rasvat

Tuorein Atkins suunnitelma neuvoo syö pieniä määriä erilaisia ​​rasvoja, pääasiassa omega-3 ja omega-6. Tyydyttyneet rasvat ovat sallittuja pieniä määriä, mutta transrasvat ovat kiellettyjä.

Samoin Herbalife, korostaa syö "parempi" polytyydyttymättömien tyydyttymättömät rasvahapot maltillisesti pysyen poissa tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja.


hyviä hiilihydraatteja vs huonoja hiilihydraatteja

Hyvät hiilarit määritellään hiilihydraatteja, jotka eivät jalostettuja elintarvikkeita ja sisältävät terveellisiä määrä kuitua. Hedelmät, vihannekset, koko jyvä leivissä, kaurapuuro ja täysjyvävilja kuuluvat tähän luokkaan hiilihydraatteja. Bad hiilihydraatteja, myös runsaasti tyhjiä kaloreita, ovat jalostettuja elintarvikkeita ja puhdistetut sokerit, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi, valkoinen pasta, limsa, karkkia, suurin osa leivonnaisista jälkiruokia ja jäätelöä.

Aluksi kaikki hiilihydraatit ovat poistetaan ruokavaliosta induktiovaihetta Atkins suunnitelma. Atkins myös suosittele syö huonoja hiilihydraatteja kun olet saavuttanut tavoitteesi painon ja aloittaa ylläpitovaiheessa. Herbalife myös suosittele kulutus huonoja hiilihydraatteja.
Yksittäiset carb saanti

jatkat läpi eri vaiheissa ohjelman, Atkins painotetaan yksilön löytäminen omaa carb tasolle ennen kuin aloitat huoltoa vaiheessa. Herbalife ei erotella yksilötasolla carb saanti laihtuminen ja huolto.
Huolto

Uusi Atkins suunnitelma toimii läpi sarjan neljä vaihetta opettaa laihduttajille, kuinka kääntää väliaikainen ruokavalion osaksi terveellistä elämäntapaa muutoksen, joka sisältää liikuntaa. Jokaisen vaiheen ohjelman osallistujat vähitellen lisätä hiilihydraatteja ja muita "herkkuja" niiden ruokavalioon, kunnes he löytävät optimaalisen saantisuositukset hyvää terveyttä. Vaikka joidenkin yksittäisten koulutuksen sisällä eri jälleenmyyjä sivustoja noin terveellisen ruokavalion, ohjelma ei käytännössä siirtymistä pitkän aikavälin terveellistä ruokavaliota suunnitelma.

Herbalife huolto-ohjelma koostuu korvaa yhden aterian päivässä ravista kahden sijasta. Korvaa aterioita proteiini horjuttaa voi olla vaikea ylläpitää pitkällä aikavälillä ja ei yleensä suositella.