Atkinsin dieetti ja vaihdevuodet

Vaihdevuodet tuo monia muutoksia naisen ruumis, joka voi olla ylivoimainen ja esiintyä suhteellisen lyhyessä ajassa. Lisäksi lopettamista lisääntymiskyky, sinun täytyy myös käsitellä mahdollisia painonnousu, kiitos hormonaaliset vaihtelut. Onneksi kuitenkin, sinun ei tarvitse alituisesti kärsivät painonnousua. Voit parantaa kehon koostumus kunnon muutoksia ruokavalion strategiaa. Jos olet tällä hetkellä menossa läpi vaihdevuodet, harkitse Atkinsin dieetti auttaa eroon muutaman kilon. Painonnousu vaihdevuosien aikana

Ei kaikki naiset kokevat painonnousu aikana vaihdevuodet, se todennäköisesti tapahtuu, koska se vaikuttaa noin kaksi kolmasosaa naisista. Yleensä saatat saada välillä 10 ja 15 kiloa koko aikana vaihdevuodet. Tämä painonnousu on kytketty myös lasku "insuliiniresistenssi", jolla Atkinsin dieetti on varustettu auttaa.
Tietoja insuliiniresistenssiä

Insuliini on elimistön sisijaiset hormoni, ja vapautuu suurelta osin vastauksena verensokeri piikkejä, jotka aiheutuvat hiilihydraatteja. Insuliini hakaset ylös sokeria kelluu veressä ja ajaa sen rasva ja lihaskudoksen. Jos olet äskettäin käyttänyt, insuliini toimii pääasiassa ruokkimaan vaurioituneen lihaskudoksen. Jos et ole, insuliinia tallentaa veren ravintoaineita myöhempää käyttöä muodossa rasvaa. Kestääkin insuliinia tarkoittaa, että elimistö on tuottaa lisää insuliinia saavuttaa sama vaikutus, voimistamalla vaikutusta minkään tietyn insuliinin piikki. Nämä piikit nopeasti muuttua kertynyt rasvaa saada, mikä on kun Atkins tulee pelata.
Atkins ja insuliiniresistenssiä

Ilman katalysaattoria hiilihydraatteja, elimistön insuliinitaso ei enää yhtäkkiä piikki, poistaa uhka odottamattomia rasvan varastointiin. Siten Atkins suunnitelma voi auttaa sinua välttämään painonnousua läpi vaihdevuodet. Koska elimistö luonnollisesti kasvattaa insuliiniresistenssiä, voit tehokkaasti rajoittaa sen suunnitelmat noudattamalla alemman carb lähestymistapaa ja poistamalla insuliinia uhkana.
Jälkeen Atkins

vaihe yksi Atkins suunnitelma edellyttää, että menet läpi kahden viikon induktion aikana, kun hiilihydraatteja pidetään tai alle 20 grammaa päivässä. Tämä helpottaa siirtymistä carb-polttava ja rasvaa polttava aineenvaihdunta. Tämän jälkeen päivittäinen carb raja on kaksinkertaistunut 40, ja sinun kannattaa kuluttaa runsaalla vihanneksia ja hedelmiä (omassa carb rajan, tietenkin). Kuten sinua saavuttamaan tavoite paino, hiilihydraatit ovat kasvaneet tasaisesti, kunnes olet menettämässä enintään kiloa viikossa. Kun osut tavoite, lisätä hiilihydraatteja uudelleen, kunnes olet ei saada eikä laihdutus. Niinpä, Atkins on vain todella "vähähiilihydraattista" suunnitelma parin ensimmäisen kuukauden, jonka jälkeen se muuttuu hyvin pyöristetty.
Huomioita

ensisijainen asia ymmärtää noin vaihdevuodet on, että kehon muutokset, sinun täytyy muuttaa sen mukana säilyttää optimaalisen terveyden. Niinpä, et voi enää saada pois splurging hiilihydraatteja - teidän lisääntyvää insuliiniresistenssiä yksinkertaisesti ei salli sitä ilman seurauksia. Koska mukautuva ja siirrytään vähähiilihydraattista ruokavaliota strategia ei vain osoittaa omistautumista ja ajaa, mutta se myös mahdollistaa kehon jatkaa toimintaansa optimaalisesti vuosikymmeninä.