Vaarat Korkea-ruokavalio

Atkinsin dieetti on esimerkki runsaasti proteiinia, Vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka tuli suosittu 1970-luvulla. Julkkikset ja tavalliset ihmiset samankaltaisia ​​edelleen käyttää ruokavalion yrittää eroon ylimääräistä painoa. Jos olet ajatellut kokeilla yksi näistä ruokavalion itse, sinun pitäisi olla tietoinen joitakin vaaroja tai riskejä. Varoitus

jälkeen ruokavalio, joka on runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja voi auttaa laihtumaan, mutta se ei ole välttämättä tehokas pitkällä aikavälillä. Asiantuntijat toteavat, että ruokavalio ei ole helppo ylläpitää pitkällä aikavälillä. Sinulla on yleensä tuntuu houkuttelevalta, kun riistää itse hiilihydraattien muodossa riisiä tai leipää ja myöhemmin rotko itse samoilla elintarvikkeita. Samaan aikaan, ruokavalion pakottaa sinua menettää veden paino, mutta veden paino palaa, kun aloittaa syömisen hiilihydraatteja uudelleen.
Heart Disease

Runsaasti proteiinia ja Vähähiilihydraattinen ruokavalio liittyy nauttiminen enemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin ne olisivat mitä muita ruokavalioita. American Diabetes Association väittää, että nämä jälkeen tällainen ruokavalio syödä jopa 15 prosenttia enemmän rasvaa joka päivä kuin ruokavalion runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Kasvu tyydyttyneitä rasvoja voi aiheuttaa korkeaa veren kolesterolitasoa, mikä puolestaan ​​lisää riskiä sairastua sydänsairauksiin. Tämä lisäys voi tapahtua vaikka olet laihdutus.
Fiber

American Diabetes Association suosittelee, että terveellinen ruokavalio sisältää 20g ja 25g kuitua. Korkea-ruokavalio sisältää tyypillisesti paljon pienempi määrä kuitua, niin vähän kuin 5 g. Ruokavalion kieltää tai rajoittaa määrä kuitua niellään, koska ne rajoittavat määrä jyviä, hedelmiä ja vihanneksia voi syödä. Kun sinulla ei ole tarpeeksi kuitua, voit pahoin omaan mahaan, on ongelmia käyttää kylpyhuone ja lisätä riskiä sairastua sydänsairauksiin.
Munuaistauti

korkea-ruokavalio voi myös lisätä mahdollisuuksia kehittää munuaissairaus, varsinkin jos olet diabeetikko. Korkea proteiinia ruokavalion aiheuttaa kertyminen proteiinia munuaisten, joka munuainen ei voi käsitellä. Jos sinulla on diabetes, voit lisätä mahdollisuuksia kehittää munuaissairaus yksinkertaisesti seuraamalla tämän tyyppinen ruokavalio. Lisäksi, jos sinulla on munuaissairaus jo, kertyminen proteiini voi tehdä tautia pahempi.
Diabeetikot
p Jos sinulla on diabetes, korkea-ruokavalio voi vaikuttaa sinua eri tavoin, muun muassa se vaikeampi hallita kunnossa. Koska proteiini kerääntyy, se tekee siitä vieläkin vaikeampaa laitoksen luoda insuliinia ja sulatella sokerit. Se aiheuttaa myös jotain tunnetaan ketoosi, joka syntyy, kun ketonit rakentaa järjestelmään. Ketonit työtä korvaamalla hiilihydraatteja kehosi tarvitsee. Tämä kertyminen aiheuttaa ongelma tunnetaan diabeettinen ketoasidoosi.