Varotoimet Atkinsin dieetti

Vaikka Atkinsin dieetti on aika-testattu menetelmä laihdutus, se ei tarkoita, että se on täysin ilman haittoja. Jokainen ruokavalio on hyvät ja huonot puolensa, ja temppu tehokas laihduttaminen on ymmärrystä niitä negatiiveja löytää oikea ruokavalio sinulle. Seuraavassa esitetään perustekijöistä, että sinun pitäisi ymmärtää ennen valintaa ryhtyä Atkins. Munuais-ja maksasairaus

vähähiilihydraattista ruokavaliota tarkoittaa, että sinun tulee subsisting korkeammilla tasoilla sekä rasvaa ja proteiinia, yksilöiden ennestään munuaisten tai maksan olosuhteissa pitäisi varoa ennen sokeasti harjoittaa Atkinsin dieetti . Vaikka lisääntynyt proteiinin saanti aiheuttaa juurikaan mitään ongelmia henkilöille, jotka ovat muuten terveitä, jotka ovat ennestään olosuhteet tai suvussa munuaisten tai maksan ongelmia tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat Atkins.

Endurance Harjoittelijat
p Jos olet henkilö, joka nauttii kestävyyttä toimintaa tai pitkäaikainen vahvuus koulutustilaisuuksia, Atkins ei ehkä ole paras suunnitelma sinua varten. Glykogeenin on elimistön Pääasiallisina polttoaineina käytetään valtaa kestävyyttä toimintaa, ja on ensisijaisesti luotu kautta hiilihydraattien. On erittäin alhainen carb ruokavalio, elimistö on luonnostaan ​​alhainen glykogeenin, joka vaarantaa oman suorituskyvyn urheilullinen pyrkimyksissä.
Mental Gymnasts
p Jos työskentelet korkeapaine kenttä, joka vaatii jatkuvasti monimutkainen aivovoimistelu menestys (kuten lennonjohtajana tai kirurgi, saatat olla parempi välttää Atkinsin dieetti. Vaikka on Atkinsin dieetti, koska elimistö tekee kytkimen ketogeenistä tilaan , koet keskittymisvaikeuksia ja ikuinen aivot sumussa. Nämä oireet lievittyvät ajan myötä, mutta jos työskentelet korkean stressin, korkea paine kenttä, jossa aikaa ei ole hukattavaksi, välttäen Atkins saattaa olla paras veto.

Ravinteiden riistämistä

Ovat erittäin vähän hiilihydraatteja, Atkins varoittaa kulutus paljon hedelmiä ja vihanneksia saavuttaa siirtyminen rasvaa polttava valtion tunnetaan ketoosi. Vaikka yleistä carb raja kasvaa yli aluksi suositellaan 20 grammaa kauemmin olet ohjelmasta, jopa 40 grammaa hiilihydraatteja on mitätön määrä, kun otetaan huomioon, miten paljon hedelmiä ja vihanneksia elimistö tarvitsee saavuttaa riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden. Jos siis olet todennäköisesti "kuluttaa" carb myöntämisen ravitsemuksellisesti tyhjä hiilihydraatteja sen sijaan, että hedelmät ja vihannekset, Atkins ei ole suunnitelma sinua varten, koska se voi johtaa ravinteiden puutteeseen ajan.
Vältä Faux Low-Carb Foods
p Jos olet tyyppi, joka on houkutellaan sisään mennessä "sireenin laulu" oletetusta vähähiilihydraattista frankenfoods, kuten vähähiilihydraattista leipää ja jäätelöä, Atkins ehkä ole suunnitelmaa sinulle. Vaikka nämä elintarvikkeet ovat teknisesti vähähiilihydraattista mukaan merkintäehtoja, sokerialkoholien näissä tuotteet vaikuttavat negatiivisesti kehon koostumuksesta samalla tavalla kuin korkeamman carb elintarvikkeita. Niinpä sinun on henkisesti valmis välttää näitä usein kiusauksia jos toivoa maksimoida aikaa Atkins.