Onko Atkins Terveellisen ruokavalion Slim ihmiset?

Atkinsin dieetti ei ole tarkoitettu vain ihmisille, jotka ovat ylipainoisia. Vaikka lupaus laihtuminen on yksi suuri valitus ruokavaliota, se myös lupaa, että seuraajia kaikki muodot ja koot voivat ylläpitää terveellistä elämäntapaa kiinni heidän koko elämänsä. Se sisältää hoikka ihmisiä. Atkins perusteet

Atkinsin dieetti perusti tohtori Robert Atkins, lääkäri ja kardiologi joka aloitti suunnitelman pyrkimys laihtua itse. Se korostaa proteiinia ja rasvoja ja rajataan hiilihydraatteja. Sokerit ja kofeiinia lähes kokonaan kiellettyä samoin. Ruokavalio perustuu olettamukseen, että syömisen runsaasti proteiinia (ja rasvaa) ja vähän hiilihydraatteja auttaa elimistöä polttamaan varastoida rasvaa eikä glukoosia.
Getting Slim
< p> Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos sen jälkeen oikein, Atkinsin dieetti todellakin johtaa laihtuminen. Kannattajat myös vaatia, että kun paino irtoaa, kiinni suunnitelma auttaa sen jäädä pois. Se myös oletettavasti lisää energian tasoilla, ja joidenkin mukaan staves pois sairauksia. Ja vielä, kun Atkinsin dieetti ei salli voit syödä rajattoman määrän rasvaa, useimmat elintarvikkeita valikosta tehdä maistua hyvältä ja voi syödä usein.
Staying Slim

Ihmiset, jotka ovat jo hoikka voi seurata Atkins suunnitelma, koska he uskovat, että se parantaa heidän terveyttä sekä säilyttää nykyinen paino. Nämä tyyppi ihmiset olisivat hyvin suositeltavaa ohittaa kahden viikon "induktio" vaiheessa ruokavalio, joka rajoittaa hiilihydraattien saanti 20 grammaa päivässä. Induktio vaihe on, jos suurin osa painon menetys tapahtuu. Sen sijaan ihmiset, jotka eivät tarvitse laihduttaa olisi parempi alkaa ruokavaliota "käynnissä" vaihe, joka mahdollistaa 35-50 grammaa hiilihydraatteja päivässä (ja joskus enemmän, riippuen painosta).


Haittoja

Atkinsin dieetti kaikki vaan poistaa hedelmiä ja muita korkea-fiber elintarvikkeet kuten leipää ja pastaa. Tämä voi aiheuttaa haittavaikutuksia ummetuksesta huimausta ja voimattomuutta - erityisesti varhain. Epäilijät kyseenalaistavat myös pitkän aikavälin vaikutukset niin paljon proteiinia ja rasvaa munuaiset, maksa ja sydän. Myös niin monet elintarvikkeet on poistettava, ruokavalio ei koostu paljon erilaisia, joten vähärasvaista lihaa, kanaa, kalaa tai munia Pääruoka lähes joka aterialla.
Synopsis

Atkinsin dieetti keksittiin kanssa ylipainoisten ihmisten mielessä, se itse asiassa auttaa hoikka ihmisiä hoikkana, eikä ole mitään todisteita haitallisia vaikutuksia elimistöön, vain teorioita perustuu perinteisiin valintoihin. Mutta onko olet jo hoikka tai saavani siellä, paras tapa pysyä terveenä on runsaasti proteiinia ruokavaliossa, kuten tämä on sisällyttää säännöllinen liikunta ja juoda runsaasti vettä, jopa kahdeksan 8-oz. lasillista päivässä.