Atkinsin dieetti Miinukset

Yhtenä ensimmäisistä karppaukseen markkinoilla, tiedät varmasti yksi (tai useampi!) Ihmisiä, jotka ovat yrittäneet käyttää Dr. Atkinsin ruokavaliota suunnitelma laihtua. Vaikka Atkinsin dieetti voi varmasti aiheuttaa merkittäviä laihtuminen jos sen jälkeen määräystenmukaisessa se tuskin on suunnitelma ilman virheitä. Koska varoitettu tulviin, on mahdollista negatiivit harkitsemaan ennen ryhtymistä Atkinsin dieetti. Tietoja Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetti on jaettu neljään erilliseen vaiheeseen. Ensimmäinen vaihe kestää kaksi viikkoa ja on suunniteltu siirtyminen kehon carb-polttaa rasvaa polttava tilassa. Tänä aikana, kuluttaa enintään 20 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Tämän jälkeen voit siirtyä vaiheeseen kaksi, jonka aikana carb raja tuplaa 40g - pitää tässä vaiheessa kunnes olet vasta useita puntaa tavoitepainosi. Tässä vaiheessa annat vaiheessa kolme, hitaasti nostamalla carb raja kunnes löydät piste, jossa olet vain menettää noin puoli kiloa viikossa, pitää tähän yhteensä kunnes lopulta osuivat tavoite paino. Lopuksi vaiheessa neljä, taas lisätä hiilihydraatteja kunnes olet ei saada eikä laihdutus, jäljellä tässä vaiheessa loputtomiin.
Bland ruokavalintoihin

merkittävä syy valituksen yksilöitä Atkinsin dieetti on, että lähes kaikki vähähiilihydraattista, rasvaisia ​​ruokia ovat suhteellisen mitäänsanomaton. Kuten aiot syödä hieman enemmän kuin pelkkää lihaa, juustoja ja pähkinöitä, maku on yksi osa ruokavaliota, joka on huutava pula. Tämä on erityisen totta, kun ajatellaan, että useimmat haluamasi mausteet (esim. ketsuppi ja pihvi kastiketta) ovat kiellettyjä, koska niiden carb sisältöä, sinulle jää juurikaan odotan paitsi loputon vuotta saman makuja.


Limited ruokavalintoihin

Yksi tärkeimmistä kritiikin vastaan ​​Atkinsin dieetti on, että se tarjoaa vähän niin ruokavalintoja. Kuten Atkins on tarkoitus olla enemmän kuin ruokavalio, vaan tapa elää, se olisi järkevämpää, jos ei taka kuluttaa saman kourallinen ruokia uudestaan ​​ja uudestaan. Valitettavasti carb-kuormattuna elintarvikkeet ovat monet, kun taas vähähiilihydraattista elintarvikkeet ovat muutamia. Tämä toistuvuus sekä elintarvikkeiden valinta ja ruoan maku saa monet eksy ruokavalio pitkällä aikavälillä, sillä vaikka mausteet tulee lopulta ulkoa, aiheuttaen niiden laihtuminen maalia vihdoin periksi ikävystyminen.
Social Vaikeuksia

Toinen ongelma, josta kärsivät siitä Atkinsin dieetti on, että sosiaalinen syrjäytyminen. Useimmat sosiaaliset tapahtumat (yritys osapuolet, syntymäpäivät, lomat) keskitytään elintarvikkeiden - erityisesti, carb-kuormattuna ruokaa. On vaikea seurata ruokavaliota, joka vastoin kulttuuriset normit, mikä vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelma yksi henkisesti torturous suunnitelmia seurata.
Mahdolliset terveysongelmat

Lopuksi, kuten kirjoitettu, Atkins suunnitelma ei saa syrjiä eri rasvaa. Kuten liialliseen kulutukseen tyydyttyneitä rasvoja on yhdistetty korkeampi kolesteroli ja kohonnut sydänsairaus, mielivaltaiset noudattaminen suunnitelma voisi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​terveysongelmia ruodussa. Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat pitkän aikavälin vaikutukset (yli 10 vuotta) rasvaisen syöminen yksilöihin, joten varoa jälkeen Atkins kuin voisi olla kaupankäynnin lyhyen aikavälin painonhallinnassa teidän pitkän aikavälin terveys.