Vaihtoehtoinen parannuskeinoja Unettomuus

Toistuvat jaksoja unettomuus luokitellaan unettomuus. Unettomuus vaikuttaa 40 miljoonaa amerikkalaista Yhdysvalloissa, mukaan reseptiä Nutritional Healing. Stressi ja ahdistuneisuus ovat unettomuus kaksi suurta syitä. Monesti unettomuus sairastuneille jäädä hoitamatta, koska tiedon puute tai koska vastenmielisyys ottaen keinotekoinen lääkitys. Hyvä uutinen unettomuus sairastuneille on, että on olemassa joitakin luonnollisia vaihtoehtoja, jotka voivat osoittautua hyödyllisiksi. Kalsium ja Magnesium

Kalsium ja magnesium ovat hyödyllisiä rentouttava hermostoon. Koska stressi on suurin syy unettomuus, rauhoittava aine voi olla hyötyä.
Melatoniini

Melatoniini on hormoni, joka on luonnollisesti tuotettu kehossa, joka auttaa nukkumaan . Kun ,3-,5 mg tunti ennen haluat nukkua voi auttaa rentoutua tarpeeksi unta. (Balch, Stengler,. Reseptiä Natural parannuskeinoja, pg340)
B-vitamiineja

Joskus vitamiinin puutos voi aiheuttaa unettomuus. Kun laadukas kielen alle (muoto, joka liukenee kielen alla ja on helpommin imeytyy) B12 täydentää voi auttaa kehoa toimiakseen oikein.
Passionflower

Kärsimyskukka , kuten kalsium /magnesium, on hyödyllistä rentouttava hermostoon. Kärsimyskukka ei ole haittana aamulla väsymys kuten jotkut over the counter vaihtoehtoja. (Balch, Stengler,. Reseptiä Natural parannuskeinoja, s.. 340)
Valerian

Valerian on yksi tehokkaampia unettomuus korjaustoimenpiteitä ja sen on osoitettu olevan hyötyä monissa tutkimuksissa. Jotkut käyttäjät ovat kuitenkin kokeneet stimuloiva vaikutus (Balch, Stengler,. Reseptiä Natural parannuskeinoja, s.. 340)
C-vitamiini kanssa bioflavonoids

C-vitamiini on tärkeä immuunijärjestelmää ja yleistä terveyttä. C-vitamiini voi myös vähentää stressiä, 500 mg vuorokaudessa.