Atkinsin dieetti Jälkiruoat

Atkinsin dieetti on hengentuote tohtori Robert Atkins, kardiologi, joka uskoi, että rajoittamalla hiilihydraatteja ja korostamalla proteiini olivat avaimet laihtuminen ja hyvää terveyttä. Suunnitelma vaatii myös hyvin pieniä määriä kofeiinia ja sokeria, joten ajatus jälkiruoka aterian jälkeen vaikeaa - mutta ei mahdotonta. Historia

Atkinsin keksinyt ruokavalio 1970-luvun alussa pyrkimys laihtua itse. Hän väitti, että syömisen runsaasti proteiinia ja rajoittamalla hiilihydraatteja aiheuttamat kehon polttaa varastoida rasvaa, toisin kuin glukoosi, energian. Muut vähähiilihydraattista ruokavaliota kuten South Beach Diet seurasi pian, kaikki ajatus, että hiilihydraatit ja sokerit ovat pahempi terveydelle kuin rasva.
Menu

Seuraajat on Atkinsin dieetti ovat vapaasti syödä monenlaisia ​​proteiinia sisältävät elintarvikkeet, jos niitä ei ole leivitetty tai paistettu. Kana, kala, naudanliha ja munat ovat niitit ruokavalio. Samaan aikaan, leivät, pastat, hedelmät ja tärkkelyspitoiset vihannekset on tiukasti rajoitettu. Sama koskee sokerin tyyppiä löytyy sooda, jäätelöä, kakkua ja evästeet. Syynä on, että lähes kaikki sokerinen jälkiruoat ovat vailla proteiinia ja täynnä hiilihydraatteja.
Side Effects

Koska Atkins suunnitelma kaikki vaan poistaa sokeria (sekä hedelmä-ja jalostettuja elintarvikkeita) ravinnosta, seuraajia voi kokea haittavaikutuksia vaihtelevat päänsärkyä ummetuksesta energian puute. Tämä pätee erityisesti ensimmäisten 2 viikkoa suunnitelman, joka tunnetaan myös nimellä "induktio" vaihe. Se on tässä vaiheessa, että hiilihydraatteja on rajoitettava enintään 20 g päivässä ja sokerit on välttää kokonaan.
Jälkiruoat

Atkins suunnitelma oli alun perin tarjonnut mitään keinoa voit hillitä sokerihimoja, se lisätään rivi elintarvikkeiden nimeltään "Atkins Advantage", joita voidaan kuluttaa alusta alkaen, joista monet maku makea, mutta ovat vähän sokeria. Advantage elintarvikkeet sisältävät proteiinia baareja ja tärisee, ja tulevat maut vaihtelevat suklaan karamellin kanelia maapähkinävoita kiertelyä. Atkinsin dieetti kirja ja verkkosivusto tarjoavat myös reseptejä jälkiruoat, jotka ovat vähän sokeria, kuten ohukaisia, vanukasta ja mousse.
Pysyminen Ruokavalio

alussa vuoden Atkinsin dieetti, seuraajia usein kamppailivat tai jopa laukesi ruokavalio kokonaan, ei sillä ole hiilihydraatteja mutta koska kaipuu jotain makeaa. Se muuttui käyttöön Atkins Advantage. Ei vain elintarvikkeita, että linjan avulla voit parantaa teidän makealle, ne myös auttavat sinua säilyttämään vähähiilihydraattista, ei sokeria suunnitelmaa ja ovat ihanteellisia joku mennä.