Lisäravinteet Se alentaa verenpainetta

Korkea verenpaine on erittäin yleistä nykyään, ja lääkärit kertovat enemmän ja enemmän ihmisiä he ovat sitä. Verenpaine lääkitys myynti ovat kaikkien aikojen ennätys. Mutta on olemassa yksinkertaisia ​​asioita, voit kokeilla kotona ennen kuin turvautua huumeita. Sea Salt

Tämä ei ole oikeastaan ​​täydentää, mutta se on hämmästyttävä kytkin. Verrattuna tavallisiin ruokasuolan, merisuola on runsaasti muita mineraaleja, jotka auttavat mineraalien puutteet ja vähentää tai ylläpitää verenpainetta. Sinun ei välttämättä tarvitse vähentää suolan kulutuksen (vaikka se olisi hyvä idea vähentää suolainen, jalostettuja elintarvikkeita), sinun tarvitsee vain siirtyä valkoista suolaa luonnon merisuolaa.
Öljyt ja Fats

Kookosöljy on hämmästyttävä superfood. Se on täynnä tyydyttyneitä rasvoja, mutta tyydyttynyttä rasvaa puhdas, terveellinen lähde on itse asiassa erittäin hyvä sinulle. Kookosöljy on suurta hyötyä - se voi auttaa korkea verenpaine, hypothyroidsm, ja enemmän. Ota yksi ruokalusikallinen suora, ensimmäinen asia aamulla. Käytä vain extra virgin kookosöljy, ja jos mahdollista saada kylmäpuristettua.

Omega-3 öljyt ovat myös suuria. Kaksi parasta ovat Carlson Labs kalanmaksaöljyä tai Udo 3-6-9 Oil. Nämä öljyt ovat erittäin puhtaita ja ovat suuria lähteitä omega-3. Useimmat amerikkalaiset ovat puutteellisia näiden öljyjen ja nimenomaan tätä puutetta voidaan auttaa teidän korkea verenpaine.
Vitamiinit ja mineraalit

Mukaan Dr. Joseph Mercola sivustolla , vitamiinit C ja E, jotka ovat antioksidantteja, voi auttaa vähentämään tai ylläpitää terveellinen veren pressure.Consume noin 1000 mg C-vitamiinia päivässä, ja 400 + IU E-vitamiinia

Magnesium voi myös auttaa vähentämään verenpainetta , todennäköisesti koska se voi lisätä halkaisija verisuonten, mikä helpottaa kulkua. Ottaa 200-400 mg noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi myös auttaa nukahtamaan helpommin.
Johtopäätös

Ota ravintolisiä ja vitamiineja valvonnassa lisensoitu terveydenhuollon ammattihenkilön.