Onko Atkinsin dieetti turvallinen imetyksen?

Kun olet uusi hoitotyön äiti, kaksi suurimmista huolenaiheista on mielessäsi on turvallisuutta mitä nauttiminen ja miten menettää ylimääräistä vauvan painoa. Atkinsin dieetti, runsaasti proteiinia, lähes carb vapaa syöminen suunnitelma, on suosittu painonlasku hoito. Se on usein käytetty nopea tapa menettää kiloa, niin uusi äiti, saatat ihmetellä, jos se on hyvä ja turvallinen suunnitelma noudattaa. On viitteitä siitä, vaikka, että Atkinsin dieetti ei ole terveellisin suunnitelma imettäville äideille. Mikä on Atkinsin dieetti?

Atkinsin dieetti muotoili tohtori Robert Atkins tapa hallita omaa painoa. Hänen teoriansa on, että puhdistetut hiilihydraatit ("white elintarvikkeet") syy niin monet amerikkalaiset ovat lihavia. Kahden ensimmäisen viikon vaihe ruokavalio, jota kutsutaan induktio, syöt enimmäkseen proteiinia, hyvin vähän hiilihydraatteja pakottaa kehosi valtio nimeltä ketoosi. Tässä tilassa elimistö käyttää rasvavarastoja energiana, mutta monet pitävät tätä vaarallista ja potentiaalisesti hengenvaarallisia.
Huolta itsestäsi

Per Jay Hoecker , MD, lastenlääkäri Mayo Clinic, kolme tärkeintä asiaa voit tehdä, kun hoitotyön juo runsaasti nesteitä, saa tarpeeksi lepoa, ja syöminen tasapainoinen, terveellinen ruokavalio. Atkinsin dieetti ei ole tasapainossa, poistaa lähes kokonaan tärkeä ruoka ryhmä, joten on parasta olla noudattamatta sitä imetettäessä lapsellesi. Dieetillä kaikki terveet elintarvikkeiden ryhmät auttaa sinua tuntemaan paras ja on energiaa sairaanhoitaja ja hoitaa vauvaa.
Natural Painonpudotus Vaikka Nursing
< p> Se ei ole vain vanha uskomus - polttaa ylimääräisiä kaloreita, jos imetät lastasi. Kehosi käyttää varastoidun energian rasvaa tehdä maitoa, mikä auttaa sinua laihtua nopeammin, jos et noudata järkevä ruokavalio kohtuullinen liikunta, per imetys asiantuntijoiden Vauva Centerin.
Nestehukka ollessasi Atkins

mukaan David Levitsky, Cornell University professori ravitsemustiede, yksi vaaroista Atkinsin dieetti on nestehukka. Kun ketoosi alkaa, menetät glykogeenin maksassa. Koska elimistö ei ole tarpeeksi glukoosia ohjata verensokeri, se alkaa käyttää glykogeenin sijaan. Glykogeenin sisältää monia vesimolekyylejä, ja näin kehon pääsee eroon paljon vettä alkuvaiheessa korkea-ruokavalio. Pysyminen hyvin sammutettua on ensiarvoisen tärkeää terveen maidon tarjontaa, kun imettää, ja Atkins suunnitelma ei tue sitä.
Mitä syödä imetyksen

mukaan Mayo Clinic , terveellinen ruokavalio imettäville äideille on täynnä hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Nämä ovat konkreettisia eriä, että Atkinsin dieetti pyytää sinua poistamaan. Ole itsellesi helpoksi, kuunnella vanhan sanonnan: Yhdeksän kuukauden yhdeksän kuukauden pois ja anna itsellesi aikaa menettää paino terveellä tavalla.