Miten selvittää Net hiilihydraatteja Atkinsin

Atkinsin dieetti ydin filosofia on, että vähentämällä hiilihydraatteja, että voit kuluttaa yhdessä päivässä, voit laihtua. Kun on Atkinsin dieetti, sinun täytyy pysyä alle vähimmäismäärän hiilihydraatteja päivässä. Jotta vakuuttaa, että pysyt alle minimi, sinun täytyy laskea, mitä kutsutaan Net Hiilihydraatteja, Hiilihydraattien kokonaismäärä kulutat. Asiat Tarvitset
Kynä ja paperi
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi ravitsemus tosiasiat jokaisen paketin ruokaa, että syöt. Tämä on tyypillisesti itse pakkauksessa.
2

Etsi "Hiilihydraatteja" osa ravitsemus tosiasiat. Tämä on määrä hiilihydraatteja yksi annos ruoka on. Huomaa, että jos sinulla on ollut enemmän kuin yksi annos elintarviketta, kuten ottaa kaksi viipaletta leipää, sinun tulee lisätä määrä yksi annos kutakin annosta sinulla on ollut.
3

Vähennä "ravintokuitu"-osio yhteensä hiilihydraatteja. Löydät grammaa ravintokuitua suoraan alapuolella Hiilihydraatteja osiossa. Jos ei ole kohta, ohita tämä vaihe.
4

Toista vaiheet 1-3 jokaisen asia mitä kuluttaa. Kirjoita jokaisen summan paperille.
5

Laske kokonaismäärä hiilihydraatteja olet nauttinut perustuu paperille. Tämä on netto hiilihydraatteja.