Ruoka, joka herätti Testosteroni

Ruokavalio ja ikä vaikuttavat yksilön testosteronia. Ikääntyminen pyrkii vähentämään testosteroni, jota tuotetaan kiveksissä. Mutta syöminen tietyissä elintarvikkeissa voi merkittävästi lisätä testosteronin. Sinkki

helpoin ja luonnollisin tapa lisätä testosteroni on kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä sinkkiä, joka on elementti, joka herättää myös siittiöiden määrä. Määrä elintarvikkeilla on sinkkiä, kuten osterit, pavut, punainen liha, kalkkuna, tummaa riisiä ja tuorejuustoa.
Vitamiini

Foods runsaasti A-vitamiinia myös vahvistaa testosteronitasoja. Syöminen omenat, ananakset ja sitrushedelmien auttaa lisäämään testosteronin. On vihannesten puolella, vitamiini löytyy pinaatti, porkkana ja paprika.
B-vitamiinia

sisältävät elintarvikkeet B-vitamiinia myös auttaa nostamaan testosteroni. Lohen ystäville, kala on täytetty sen kidukset B-vitamiini. Munat ovat myös runsaasti B-vitamiinia yhdisteitä. Ja banaanit ovat paitsi runsaasti B, mutta myös sisältävät suuria määriä kaliumia, joka on tarpeen myös tuottaa testosteronia.
Valkosipuli

Vaikka jotkut kokevat haju valkosipulin hieman pelottava, tämä lamppu on erinomainen ja luonnollinen tapa lisätä testosteronin tasoa. Valkosipuli sisältää yhdiste nimeltään Allisiini joka nostaa testosteroni hormoni. Saadaksesi täyden hyödyn, välttää täydentää ja syödä todellinen valkosipulia
vähentäminen estrogeeni

löytyy sekä miehille että naisille, estrogeenitaso vaikuttaa testosteronia, joka löytyy myös molempien sukupuolilla. Nostaa testosteroni, ruokavalio sisältää runsaasti cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, kaali, piparjuuri ja kukkakaali, alentaa estrogeenin samalla kohottaa testosteronia.