24 Hour Liquid Diet

Liquid ruokavaliot voivat puhdistaa kehon myrkkyjä, jotka kokoontuvat järjestelmän ajan. Myrkyt tulevat ilmaa, ruokaa ja jopa siivousaineita. Joitakin myönteisiä vaikutuksia nestemäistä ravintoa voi olla laihtuminen, alentaa verenpainetta ja selkeämpi iho. Jopa 24 tunnin nopea voi tuottaa joitakin näistä tuloksista. Vaikka jotkut haluavat mennä detox nestemäistä ravintoa viikkoja tai jopa kuukausia, pitkäaikainen paasto olisi vain yrittänyt alle lääkärin valvonnassa. Juo vettä tai tuoremehua

Vesi on ihanteellinen valinta 24 tunnin nestemäistä ravintoa: paitsi se on ilmainen, mutta vesi elvyttää soluja, aids ruoansulatusta, ja ei ole kaloreita. Mukaan UCLA edocrinologist Naomi Neufeld, joten tapana juominen vain vettä yhden päivän joka toinen kuukausi saattaa alentaa riskiä sairastua diabetekseen, aivohalvauksia ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä. Muita etuja ovat laihtuminen ja alentaa verenpainetta.

Muuten valita Juiced hedelmät, lehtivihannekset ja vihanneksia. Ihannetapauksessa valitse kokonaiset hedelmät mehu sijasta hedelmämehua, joka sisältää usein lisättyä sokeria. 24-tunnin mehua nopeasti antaa rajoitetun määrän kaloreita energian ja saat myös vitamiineja ja kivennäisaineita. Näin kehosi pysyy ravittu päivällä samalla avunanto ruoansulatusta. "Juice Lady opas Mehun Terveys" kertoo, että mehu on runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat elimistöä mahdollisesti haitallisia vapaita radikaaleja.

Nesteet välttää tänä ruokavalio ovat öljyt, ruokavalio juomat, jotka sisältävät aspartaamia tai muita keinotekoiset makeutusaineet, värit ja säilöntäaineet sekä juomia unpronounceable ainesosia ja tuntemattomia kemikaaleja. On tärkeää välttää alkoholia samoin.
Limit liikunta

Koska olet nauttiminen niin vähän kaloreita, sinulla on vain vähän energiaa intensiivistä liikuntaa. Rauhallinen kävely on hieno, mutta käynnissä juoksumatolla salilla voi odottaa toinen päivä. Sen sijaan käyttää kehoa, keskittyä sen sijaan käyttää aivoja. Liquid ruokavaliot voivat auttaa sinua saavuttamaan selkeä mielentila, käytä tätä selkeyttä pohtia "iso kuva" käsitteitä, kuten tavoitteiden asettaminen ja päätöslauselmat.

Liikunta seuraavana päivänä lopettaminen nopeasti, kun aamiainen kokojyväviljaraaka, smoothiet tai hedelmävati.
Poista häiriötekijät

Vaikka saatat haluta ottaa mielesi pois kasvavaa nälkää kääntämällä television tai elokuvaa, sen sijaan käyttää tällä kertaa tehdä jotain luovaa kirjoittamista tai muita itsensä toteuttava toimintaa.

Suunnittele nestemäistä ravintoa päivä edessä, kartoittaa toimia, jotka ovat vähän stressiä ja edistää henkilökohtaista kasvua. Valitse kirjoja, jotka liittyvät intohimosi, ja omistautua päivä rikastuttaa henkilöllisyytesi.

Vältä menossa ulos syömään perheen ja ystävien kanssa, kuten ruokahalun stimulaatiota ravintolan ja ruoan voi jättää olo riistetty ja ärtyisä . Sen sijaan, tee tarpeeksi mehua keitos jakaa kämppäkäverisi tai rakkaitaan, tai yksinkertaisesti tehdä aika rauhallinen keskustelun aikana lasillinen vettä.