Miten Laske Net hiilihydraatteja Atkinsin

Atkinsin dieetti on yksi, joka keskittyy leikkaus huomattava määrä hiilihydraatteja pois ruokavaliosta. Atkins verkkosivuilla todetaan, että käyttämättömät hiilihydraatteja elintarvikkeissa muuttua sokeria, joka voi nostaa glukoosin pitoisuuksia elimistössä. Siksi, kun kuluttaa minimaalinen määrä hiilihydraatteja, elimistö käyttää rasvaa kuluu energiaa sen sijaan, joka voi auttaa sinua laihtua. Ei kaikki hiilihydraatit ovat kuitenkin tasavertaisia. Atkins ruokavalion todetaan, että kun elintarvike sisältää kuitua, olet todella syö vähemmän hiilihydraatteja yleistä kohti. Asiat Tarvitset
Paper
Pencil
Calculator tarvittaessa
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi ravitsemuksellista tietoa ruoka. Voit yleensä löytää ravitsemus etiketin takana tai sivulla elintarvikkeen pakkauksessa. Jos ruoka ei ole tarra, kuten pala hedelmää, supermarket ostit sitä voi olla ravitsemukselliset tiedot näkyvät tuottaa osan.
2

Etsi jossa lukee "hiilihydraatin kokonaismäärä annosta kohti "on ravitsemus etiketti. Record että numero.
3

Etsi määrä kuitua ruokaa on siinä kohti. Tallentaa tämä luku.
4

Katso kuinka monta grammaa polydekstroosista glyseriiniä ja /tai sokeria alkoholia elintarvike sisältää annosta kohti ja tallentaa sen.
5

Selvittää määrä netto hiilihydraatteja ruokaa. Lisätä enintään yhteensä määrä kuitua, polydekstroosi, glyseroli ja /tai sokerialkoholin. Vähennä summan Hiilihydraattien kokonaismäärä löytää nettomääräisesti hiilihydraatteja ruokaa.