Vinkkejä Stop Carb Cravings

On parasta syödä kaikki elintarvikkeet maltillisesti, mutta jos yrität laihduttaa, hiilihydraatteja voi tehdä se kova karistanut kiloa. Making asioita vielä pahempaa, elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja, kuten pastaa, karkkia, leipää ja leivonnaisia, ovat joitakin halutuin elintarvikkeet siellä. Jos sinulla on vaikeuksia hillitä cravings hiilihydraatteja, harvat asiat voivat auttaa. Häiriötekijä

Cravings olennaisia ​​asioita, kuten lämpö-, vesi-tai happea, ovat elintärkeitä ja ei mene pois. Mutta jos saat himo suklaa cupcake annetaan aikaa, himo menee pois. Tämä johtuu suklaa cupcake ei ole välttämätöntä oman selviytymisen - vaikka se voi tuntua, että tapa tuolloin. Kun saat että himo, tehdä jotain kääntää itse. Kytke television, lukea lehteä, mennä kävelylle tai soittaa.
Visualize

Kun katsot menu ja voimakkaasti harkitsee tilaus fettuccine Alfredo eikä grillattua broileria ja salaatin, aloittaa joitakin visualisointi. Mieti, mitkä laihtuminen tai kunto tavoite on ja miten hiilihydraatti-raskaan aterian asettaa sinut takaisin. Esimerkiksi, ehkä sinun tehtäväsi on näyttää hyvältä bikinit kesällä. Visualisoi itsesi bikinit ja miettiä kuinka hyvä tunnet, ei vain ulkonäköä, vaan myös täyttämällä tavoite. Sitten miettiä, miten tunnet, jos et täyttää tavoitteesi, koska et voinut hallita carb cravings.
Syödä tai juoda

et voi saada, että järjestys ranskalaisia ​​tai korvapuustin pois mieltäsi, korvata se jotain muuta. Joskus ruoka mielihalut ovat oikeastaan ​​merkki nestehukasta. Juoda lasi tai kaksi vettä ja katso, jos himo on edelleen olemassa. Jos se on, syödä jotain muuta, joka on terveellisempää. Vaikka et ehkä ole yhtä tyytyväisiä kuin sinulla olisi jos söi haluttu ruokaa, ainakin sinulla on täysi. Syöminen säännölliset ateriat on toinen tärkeä tekijä välttämään mielihaluja. Syödä kolme säännöllistä ateriaa päivässä ja kuljettaa runsaasti terveellisiä välipaloja mukaasi.
Proteiini

Proteiini pysyy kauemmin kuin muita elintarvikkeita, kuten hiilihydraatteja. Tämä tarkoittaa sitä, et on nälkä ja on vähemmän todennäköisesti aloittaa himo elintarvikkeita, jotka ovat huonoja teitä. Sisällytä runsaasti terveellisiä proteiinin sekä aamiainen ja lounas. Saatat ajatella, että syö kevyt aamiainen on hyvä sinulle, mutta sisältää proteiinia, että ateria on parempi. Syödä munia tai muita terveellisiä proteiineja välttää etsivät munkkeja puoliväliin mennessä aamulla.