Hyväksyttävä elintarvikkeet Atkins

Atkinsin dieetti, suosittu laihtuminen ruokavaliosta järjestelmä, liittyy syöminen useita elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiineja ja vähän hiilihydraatteja. Jos harkitset yrittänyt Atkinsin dieetti, on tärkeää tietää, tietää, mitkä elintarvikkeet ovat hyväksyttäviä syödä niin että voit kokea mahdollisimman paljon hyötyä ruokavaliosta. Munat

Munat ovat hyvin vähän hiilihydraatteja ja antaa välttämättömiä ravintoaineita kehon, kuten koliini ja sinkkiä, sekä riittävästi proteiinia. Jos olet Atkinsin dieetti, voit syödä niin monta munaa kuin haluat päivässä ja munat voidaan valmistaa haluamallasi tavalla, kuten haudutettua, munakokkelia tai munakas.

Fish

Fish, joka tarjoaa huomattavan määrän omega-3-rasvahappoja sekä proteiinia, on sallittu Atkinsin dieetti. Kala kuten lohi, taimen ja tonnikala voi syödä runsaasti ja valmistaa monella eri tavalla, kuten grillattua, haudutettua, tai paistetaan.
Cheese

induktiovaiheen aikana ja Atkins ruokavalio, juusto on hyväksyttävää syödä, jopa neljä unssia päivässä. Laihduttajat ei pitäisi kuluttaa jäljitelmä juustoa tuotteita lukuun ottamatta riisiä tai soijaa juustoja, jotka on vähäinen määrä hiilihydraatteja.
Vihannekset
p Jos olet Atkinsin dieetti, voit " uudelleen sallittua nauttia kaksi tai kolme kupillista vihanneksia päivittäin. Kaikki tyypit salaattia, kuten Bibb salaattia, romaine, ja vihreää salaattia, ovat sallittuja, sekä kasvikset, kuten sienet, selleri ja paprika.
Vähärasvaista lihaa

vähärasvaisen lihan, kuten siipikarjan, voi kuluttaa myös useita kertoja päivässä, kun olet Atkinsin dieetti. Elintarvikkeita, kuten nahkaa kanan rinta ovat terveellisiä vaihtoehtoja, sekä kalkkunan ja Cornish kana. Muut lihat, jotka tarjoavat kehon suuri määrä proteiinia ovat hyväksyttäviä proteiinin lähde samoin, kuten vasikan tai naudan.