Atkinsin dieetti Ostoslista

Atkinsin dieetti on vastuussa alkaa vähähiilihydraattista vallankumouksen Yhdysvalloissa ja ulkomailla. Lähtökohta Atkinsin dieetti on, että syöminen rajallinen määrä hiilihydraatteja ja sisältää elintarvikkeita suurempi proteiinin osaksi ruokavaliota johtaa laihtuminen. On selvä Suosikkikanavalista elintarvikkeiden Atkinsin dieetti. Kun katsot elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä, kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, kuinka paljon hiilihydraatteja ruoka. Etsi elintarvikkeita, jotka eivät sisällä sokeria samoin. Keinotekoisia makeutusaineita, kuten Splenda, ovat hyväksyttäviä. Liha

Meat on olennainen osa Atkinsin ruokavaliota suunnitelma. Lisää uutta naudanlihaa, kanaa ja kalaa omaan Atkinsin dieetti ostoslista. On-the-go lounaat, ostaa purkitettu lajikkeiden lihaa kuten tonnikalaa ja lohta. Vältä lisäämällä pakkaamista lihat ostoslistan, jotka saattavat sisältää piilotettuja sokeria tai hiilihydraatteja.
Dairy

Pysäytys meijeri osasto kun ostokset elintarvikkeita ollessaan Atkinsin dieetti. Lisää kohteita kuten munia, juustoa, maitoa ja voita viikoittain Atkins ostoslistan. Atkinsin dieetti kannustaa proteiinipitoista maitotuotteiden kulutuksen. Rasvaiselle majoneesi ja sokeriton vanukas kupit ovat muita kohteita lisätä, jos haluat. Mukaan Atkins.com, sokeriton elintarvikkeet ovat tärkeitä, sillä sokeri muuntaa korkea insuliinitaso, jotka liittyvät lihavuuteen.
Hedelmät ja vihannekset

Erityiset hedelmät ja vihannekset ovat sallittuja Atkinsin dieetti. Lisää hedelmät kuten mustikoita, mansikoita, vadelmia ja raparperi Atkinsin dieetti ostoslistan. Älä lisää hedelmiä luetteloon, jotka sisältävät lisättyä sokeria, kuten hedelmiä cocktail. Kasvikset lisätä päivittäistavarakaupan luettelo ovat pinaatti, parsakaali, kaali, salaatti, lumi herneitä, petsay ja kukkakaali.
Mausteet

Voit syödä erityisiä mausteet ollessaan Atkinsin dieetti. Lisää kohteita, kuten sinappi, soijakastike, etikalla ja sokeriton tai vähähiilihydraattista salaatinkastikkeet. Kiinnitä huomiota mauste tarrat ostosten lomassa. Ne on vähän hiilihydraatteja ja sokeria.