Hyvä Kasvikset Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetti syttynyt vähähiilihydraattista ruokavaliota villitys Yhdysvalloissa 1970-luvulla. Mukaan Kathleen Goodwin, RD, noin 25 miljoonaa amerikkalaista tänään ovat Vähähiilihydraattinen ruokavalio kulloinkin. Atkinsin dieetti alkaa tiukka induktio vaihe, jossa vihannekset ovat sallittuja, mutta vain tiettyjä niistä. Muiden vaiheiden avulla vihanneksia, mutta korostaa, että tietyt niistä ovat parhaita ruokavalio. Vihanneksia suositellaan Atkinsin dieetti on alhainen glykeeminen indeksi. Vihanneksia, jotka ovat korkealla glykeeminen indeksi voi aiheuttaa piikkejä verensokeri, ja lopulta rasvaa. Kun kasvi on numero glykeeminen indeksi on pienempi, pois asteikolla 100, se tarkoittaa, että se on hyvä vihannes Atkinsin dieetti. Petsay

petsay on hyvä vihannes Atkinsin dieetti. Se on vehreän vihreä vihannes tunnetaan myös nimellä kiinalainen valkokaali. Petsay on ihanteellinen lisäksi paista aterioita. Toisin kuin monet muut suositeltavat vihannesten Atkinsin dieetti, petsay ei pitäisi syödä raakana. Bok Choy on niin alhainen glykeeminen indeksi, joka ei ole juuri vaikutusta verensokeriin. Se on 15 100..
Tomaatit

Tomaatit ovat toinen kasvi, joka on hyvä Atkinsin dieetti. Tomaatit ovat monipuolisia ja niitä voidaan lisätä salaatteihin ja voileipiä. Tärkeintä on syödä koko, tuoreita tomaatteja. Kuten Atkinsin dieetti ei salli ylimääräisiä sokereita, Vältä jalostettuja tomaatteja ja tomaatti kastikkeet ellet tee niitä itse. Tomaatit pidetään alhainen glykeeminen indeksi määrä 15 100..
Pinaatti

Lisää pinaatti sinun Atkinsin dieetti ostoslista. Pinaatti on vehreän vihreä vihannes, joka on helppo lisätä kaiken keitot voileipiä. Suuri pinaatti salaatti lisätty proteiinia, kuten kanaa, on erinomainen lounas syödä ollessaan Atkinsin dieetti. Syö pinaattia joko raakana tai höyrytettyjä. Pinaatti on 15 pois 100 glykeeminen indeksi.
Parsa

Parsa sopii pariksi proteiinia, kuten mereneläviä. Kalat ja muut vähärasvaista proteiinia lähteistä ovat ihanteellisia ollessaan Atkinsin dieetti. Roast parsan uuni, höyryn tai keitetään ja mausta maun mukaan. Tuoretta parsaa yleensä maistaa paras, mutta jäädytetty parsa on vaihtoehto myös. Parsa on hyvä vihannes Atkinsin ruokavaliota määrä 15 out of 100 glykeeminen indeksi.