Foods kanssa mitään Hiilihydraatteja

Ei-ja karppaukseen ovat tehneet jälkensä tunnettujen suunnitelmia, kuten anabolisia ja Atkins ruokavalion. Ihmiset, jotka etsivät tehokas tapa laihtua voi valita tämäntyyppisiä ruokavaliot. Vaikka useimmat näistä ruokavaliot sisältävät ainakin joitakin hiilihydraatteja heidän suunnitelmansa, monet laihduttajat etsivät elintarvikkeita, joissa ei ole hiilihydraatteja. Liha
Sianliha on vain yksi monista ei carb proteiineja Dieter voi syödä.

ruokaa täynnä proteiinia ja lihatuotteita, kuten kalat ja äyriäiset, munat, siipikarja, naudan-ja sianliha, on tyyppistä ruokaa eniten vähähiilihydraattista laihduttajille haluavat syödä, koska se auttaa Dieter tuntuu täysin koko päivän. Ei-carb laihduttajat pitäisi pysyä poissa lihajalosteita, jotka olisi voinut lisätä hiilihydraatteja ja lihaa, joka on leivitetty. Suositeltu Annoskoko lihan aikana alhainen carb ruokavalio on 4 oz.
Juusto on ravitsevaa ruokaa.
Juusto on ravitsevaa ruokaa.

Toss chesse salaattia, levitä se vähähiilihydraattista keksin tai yksinkertaisesti välipala kuution aivan itsekseen. Vaikka useimmat juusto on joitakin hiilihydraatteja, vaihtoehtoja, kuten brie, camembert, Gruyèren Limburger, Monterey ja Port de salut kirjattava Diet & Fitness Tänään on nolla hiilihydraatteja. On suositeltavaa, että laihduttajat kuluttaa vain 3-4 oz. juustoa päivässä.
kastikkeet, levitteet ja Mausteet
Voissa ei ole hiilihydraatteja, vaikka se ei sisällä rasvaa.

Vaikka et yleensä ei syödä näitä tuotteita omasta, nämä erät ovat suuria parantaa makua tai tukiin kypsennyksen. Itse, useimmat mausteet eivät sisällä hiilihydraatteja ellei ole lisätty sokeria. , Kuten voita, etikka, suola ja ruokaöljyt eivät sisällä hiilihydraatteja ja ovat hyödyllisiä aromi lihaa.
Drinks
Kahvi on lämmin ei-kaasutin juomaa, joka on lohdullista kylmänä päivänä.

Usko tai älä, on olemassa joitakin alkoholijuomia, jotka eivät sisällä hiilihydraatteja. Michelob Ultra on vain olutta tiedetään olevan nolla hiilihydraatteja, mutta muu alkoholi valintoja sisältää tislattua gini, viski, rommi ja vodka. Light-juomien aspartaami tai muu sokeriton makeutusaine eivät sisällä hiilihydraatteja, kahvia, teetä ja jopa joitakin vähäkalorinen limonadit sisältävät aspartaamia sokerin sijasta.