Atkins Thinspiration Ruokavalion

Atkins Thinspiration ruokavaliot ovat ruokavalion kehitetty auttamaan ihmisiä laihtua sopivalla vauhdilla ja sitten jatkaa niiden paino tavoite loppuelämänsä, ilman riippuu ravintolisiä tai muita laihduttaminen ohjelmia. Atkins Thinspiration ruokavalion jaetaan neljään vaiheita, joista jokainen auttaa laihduttajille oppia lisää kehonsa ja niiden rajat ruokaa. Ensimmäinen vaihe: induktio

ensimmäinen vaihe Atkins Thinspiration ruokavalion on induktio. Induktiovaiheen aikana, sinun tulee leikkaamalla paljon tavallisen ruoan saada ison hypyn laihtuminen. Tässä vaiheessa voit vaihtaa kehoa polttaa hiilihydraatteja rasvanpolttoon vaihtamalla ruokaa, joka on vähän hiilihydraatteja ja runsaasti muita aineita, kuten vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja kuituja. Tässä vaiheessa, laihduttajille kehotetaan syömään pääasiassa kalaa ja siipikarjaa, mutta lisää 12-15 grammaa vihanneksia päivässä.
Vaihe: jatkuva laihtuminen

aikana Toisessa vaiheessa eli jatkuva laihtuminen, tai joskus lyhennettynä OWL eri Atkins Thinspiration kirjoja, laihduttajat alkavat käyttöön elintarvikkeita, jotka he ovat leikata heidän ruokavaliotaan ensimmäisessä vaiheessa todellista. Tämä vaihe keskittyy opetukseen kehon hyväksymään kaikenlaista ruokaa, mutta silti edistää terveellisen painonpudotuksen. Tässä vaiheessa laihduttajille oppia oman kehon, seuranta ja hitaasti lisätä niiden net carb saanti kunnes ne selville, kuinka monta hiilihydraatteja he voivat käyttää ennen kuin se loppuu laihdutus.
Kolmas vaihe: Pre-Maintenence

Kolmannessa vaiheessa, ennen huoltoa, laihduttajille hidastaa laihtuminen koska ne alkavat siirtymässä takaisin normaaliin elämäntapaan. Heidän mielestään terve tasapaino katselemalla eri ruokaa, että he syövät, kunnes he löytävät vakaa paino, joka on usein tavoite paino he asettivat itselleen alussa Atkinsin Thinspiration ruokavaliota. Tässä vaiheessa laihduttajat löytävät Atkins Hiilihydraattien Equilibrium, tai ACE kuten sitä kutsutaan useimmissa kirjoja. Tämä on useita päivittäisiä hiilihydraatteja henkilö voi syödä ennen kuin ne alkavat menettää tai lihoo.
Neljäs vaihe: Lifetime Maintenence

Lifetime huolto merkitsee loppua Atkins Thinspiration ruokavalion. Tässä vaiheessa voit esitellä viimeinen elintarvikkeiden ryhmät, että muut vaiheet ovat rajoittaneet omasta ruokavaliosta. Laihduttajat tekevät sen tavalla, joka mahdollistaa heitä säilyttämään hahmo ja nykyinen paino, ja oppia, mitä elintarvikkeita kehonsa yksinkertaisesti ei voi käsitellä ilman lihoo uudelleen. Tässä vaiheessa olet opettanut, miten ottaa kaiken oppinut kaikki muut vaiheet ja työskennellä sen asettaa rutiini elämääsi.