Mitä syödä jälkeen kun kaalikeitto Diet

Jos olet juuri kaalikeitto Diet niin olet luultavasti ihmettelevät, mitä tehdä seuraavaksi. Onko aiot jatkaa ruokavalioon ylimääräisiä laihtuminen tai olet saavuttanut tavoitteesi ja haluavat ylläpitää niitä, on olemassa muutamia vinkkejä siirtymässä ruokavalio tulee enemmän arkinen syöminen rutiinia. Mitä pitää tehdä ensin

syödä kevyt. On tärkeää muistaa, että vähintään kolme päivää olet sallinut ruoansulatuskanavan tauko. Olet menossa halua helpottaa takaisin normaali syöminen. Lisää jotkut tuoreet hedelmät ja vilja ensimmäisenä aamuna, kun ruokavalio. Lounaaksi voit lisätä osa proteiinia, mieluiten kanaa tai kalaa, jotka molemmat ovat helpommin sulavia kuin naudanlihaa.
P Jos sinulla on ruoansulatuskanavan vaivoja haluat palata tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivälliselle. Muuten edelleen syödä normaalisti.
Jatka Ruokavalio
p Jos haluat jatkaa laihtua jälkeen kaalikeitto Diet, olet menossa haluavat ostaa kalori laskuri. Jos syödä ulkona paljon varmista, että se antaa sinulle kaloreita laskee elintarvikkeiden useimmiten tarjoillaan suosikki ravintoloita. Yritä löytää joka on tarpeeksi pieni kuljettaa mukana, joten voit tarkistaa kaloreita laskee, kun olet poissa.

On turvallista palata kaalikeitto Diet kahdessa kolmen viikon tarkemmin lähestymistapa ja ylläpitää tavoite paino.
Way of Life

Syö terveellistä. Halusitpa menettää enemmän painoa tai ylläpitää laihtuminen, syö terveellistä on tärkeää. Ero laihdutusruokavalioon ja huolto ruokavalio on vain kaloreita kulutetaan. Lue tarrat ja kiinnittää erityistä huomiota annoskoot elintarvikkeet haluat syödä.

Vettä oltava juoman valinta. Vesi pitää kehon nesteytyksestä joka pitää aineenvaihduntaa toimintaa optimaalisella tasolla. Sinun tehtäväsi on kahdeksan 10 lasillista vettä päivässä.

Breakfast pitäisi olla melko suuri ateria. American ruokavalioon Association ehdottaa, että ne, jotka syövät aamiaisen kuluttaa vähemmän kaloreita koko jäljellä olevan päivän. Hyvä aamiainen voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin kulhoon kokojyväviljaraaka, tuoreita hedelmiä ja rasvatonta maitoa. Yksi tapa säästää kaloreita on koskaan juo hedelmiä. Sen sijaan, appelsiinimehua, syödä oranssi. Etsiä kaloreita laskee sekä appelsiinimehua ja appelsiini. Unssi unssi, mehua sisältää yleensä yhtä paljon kaloreita kuin sooda.

Tee lounas teidän suurin ateria. Katsokaa levy ja henkisesti jakaa sen kahtia. Aseta puolet levy tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Nyt voit täyttää toisen puolen levy osan proteiinia ja hiilihydraatteja.

Illallinen tulisi olla pienin ateria. Jälleen suurin osa mitä syöt pitäisi tulla hedelmiä ja vihanneksia. Aloita kuluttavat vähiten kaloreita kohde levylle ja työ tiesi korkeamman kalori elintarvikkeet.