Kaali Diet Plan

kaalikeitto ruokavalio on vähäkalorista ruokavaliota, joka koostuu vievää keitto joka aterialle tai kun nälkä iskee. Suunnitelma on kehittynyt vuosien varrella, mutta keitto pysyy vakiona viikon mittaisen suunnitelman. Lähteet sanovat suunnitelma lupaa tappiota noin 10 kiloa kyseisen viikon aikana. Resepti

resepti kaalikeitto vaihtelee, mutta tärkeimmät ainesosat ovat samat - kaali ja tomaatit. Kokeile kokeilla lisäämällä muita vihanneksia, mutta molemmat on mukana. Syö niin paljon keittoa ja juoda vettä niin paljon kuin on tarpeen joka päivä tuntea satisfied.Basic Kaali ja vihannesten Soup6 suuri kevätsipulia diced2 vihreä paprika diced2 purkkia kuutioiksi tomaatit (natriumia jos mahdollista) 3 kokonaista porkkanaa tai 15 baby porkkanoita sliced1 nippu selleri diced1 pussi leikattujen kaali cole slaw sekoitetaan tai 1 johtaja cabbage2 purkkia vähäsuolaista lientä (naudan-, kasvis-tai kana kaikki työ) Mausta (yritä sisällyttää suolaa) finnish

Kuullota kuutioiksi vihreä sipuli, vihreä paprika ja selleri 1 rkl oliiviöljyä pehmeiksi keskipitkän kuumuudelle pohjalle varastossa potin. Lisää kaali (jos käytät pää kaali poistaa ulompi kerros ja leikkaa suupaloiksi kpl) ja porkkanat. Lisää 2 purkkia lientä sekä kuiva mausteita. Lisää tarpeeksi vettä kattamaan kaikki ainekset ja anna tulla kiehua, älä keitä sitä, koska et halua liemi haihtua. Anna sen kiehua kannen alla noin 15 minuuttia. Katkaise lämpö ja anna sen jäähtyä ennen kuin laitat varastossa potin jääkaapissa säilytykseen.
Päivää 1 & 2

Kaali-keitto-Diet.com suosittelee syö vain hedelmiä ja keitto ensimmäisenä päivänä. Vältä banaaneja kun syö hedelmiä. Banaanit ovat runsaasti sokeria ja käytetään toisena päivänä.

Pysy kaukana hedelmiä ja papuja toinen päivä. Keskittyä syömiseen lehtivihannekset, vihreät vihannekset, jotka ovat täynnä ravinteita. Lisää yksi iso uuniperuna voita tai margariinia yhdellä aterialla.
Päivää 3 & 4

Päivä kolme on yhdistelmä kahden ensimmäisen päivän ja voit syödä niin paljon hedelmiä (banaanit) ja vihanneksia kuin haluat. Älä syö uuniperunaa tänä päivänä.

Päivä neljä poikkeaa edellisen kolmen päivän aikana. Tämä päivä syöt niin paljon banaaneja ja juoda niin monta lasillista rasvatonta maitoa kuin haluat. Tämä on tarkoitus vähentää halu sokeripitoisia ruokia.
Days 5 & 6

Ainakin yksi annos keittoa pitäisi syödä näitä days.Days viisi ja kuusi voit alkaa lisätä proteiinia aterian suunnitelman. Lean leikattuun naudanlihaan, nahkaa kananrintaa tai vähärasvaista kalaa voi syödä paistettua tai grillattua. Päivä viisi voit keskittyä syömiseen 10-20 unssia proteiinin tomatoes.Day kuusi syöt 10-20 unssia proteiinia niin monta vihanneksia kuin haluat, mutta ei perunoita.
Päivä 7 ja huolto

viimeisenä päivänä ruokavalio taas lähtee, mitä on tehty ennen. Sinulla voi olla ruskea riisi yksin tai lisätä sen keitto tähän päivään. Juoda niin paljon makeuttamaton hedelmämehua ja vettä kuin wish.Maintenance alkaa, kun palaat normaaliin ruokavalioon. Jotta vältämme puntaa menettänyt takaisin, yrittää keskittyä syömiseen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista proteiinia lähteistä oikea annoksia. Syö vain silloin, kun olet nälkäinen ja juo runsaasti vettä, jotta turvotus.