Mayo Clinic Kaali-keitto ruokavalio

Crash ruokavalion poistaa paljon ruokaa omasta ruokavaliosta, jotta voit laihtua nopeasti. Kaali-keitto ruokavalio on yksi näistä ruokavalion. Se keskittyy syö hedelmiä, vihanneksia ja kaalikeitto. Ymmärtäminen etuja, haittoja ja jopa mahdollisista vaaroista tämä ruokavalio voi auttaa sinua päättämään, onko se sopii sinulle. First Day

alkaa kaali-keitto ruokavalio syömällä niin paljon hedelmää kuin haluat, paitsi banaanit. Olet myös mahdollisuus syödä niin paljon kaalikeitto kuin haluat juoden makeuttamaton teetä, karpalomehua ja vettä. Aamiainen voi olla oranssi, omena ja jotkut karpalomehua. Hyvä aamupäivällä välipala voi olla puolet kulhoon kaalikeitto ja persikka. Lounas voisi olla omenoita, päärynöitä, kulho kaalikeitto ja vettä. Mid-iltapäivän välipaloja voi olla toinen puoli kulhoon kaalikeitto, aprikoosit ja teetä. Ehtoollinen voidaan hedelmäsalaattia ja kaksi altaat kaalikeitto.
Second Day

toisena päivänä keskitytään raaka-ja keitettyjä vihanneksia. Voit syödä niin paljon kuin haluat lisäksi oman kaalikeitto. Juomat pitäisi pysyä samana. Herää auttaa keitettyä parsakaalia ja kukkakaalia lasillinen vettä. Hyvä aamupäivällä välipala voi olla puolet kulhoon kaalikeitto, porkkanoita ja vettä. Lounas voi olla salaatti, kulho kaalikeitto ja jotkut makeuttamaton teetä. Mid-iltapäivän välipaloja voi koostua puoli kulho kaalikeitto, selleri tikkuja ja hieman enemmän karpalomehua. Iltapala voi olla uuniperuna voita ja kaksi altaat kaalikeitto makeuttamaton teetä juoda.
Kolmas päivä

kolmantena päivänä yhdistää hedelmiä ja vihanneksia kaalikeitto. Herää hedelmäsalaattia joidenkin herneet ja ruusukaalit ja vettä. Aamupäivällä välipala voi koostua omena, puolet kulhoon kaalikeitto ja porkkanoita teetä juomaan. Lounas voi koostua useista keitetyt vihannekset ja viipaloidut päärynät ja persikat huipulla salaattia, ja kulho kaalikeitto makeuttamaton teetä. Puolivälissä iltapäivän välipala voi olla puolet kulhoon kaalikeitto ja jotkut kiivi ja karpalo mehua juoda. Iltapala voi olla kaksi altaat kaalikeitto, kaksi appelsiinit, kaksi omenaa ja muita vihanneksia tuntuu syömisen vettä juotavaksi.
Neljäs päivä

neljäs päivä, et varmasti halua makeisia. Neljäs päivä auttaa sinua pääsemään yli tämän himo jonka avulla voit syödä niin paljon banaaneja kuin haluat. Olet myös mahdollisuus juoda niin monta lasillista rasvatonta maitoa kuin haluat. Kaalikeitto olisi myös kulutetaan suuria määriä. Tämä päivä on sekoitus banaaneja ja kaalikeitto joka aterialle. Yritä syödä kolme banaaneja maitoa aamiaisella. Kulho kaalikeitto tekee hyvän aamupäivän välipala sekä maitoa. Lounas voi olla kaksi altaat kaalikeitto kolme banaaneja ja maitoa. Puolivälissä iltapäivän välipala voi olla kaksi banaaneja ja iltapala voi olla kaksi altaat kaalikeitto kaikki banaanit ja maito haluat.
Viides päivä

viides päivä tuo proteiini osaksi ruokavaliota. Kymmenen 20 unssia naudanlihan syödään tänä päivänä tahtoa kuusi tomaatit. Aloita päiväsi täynnä viipaloitu tomaatti ja karpalo mehua. Aamupäivällä välipala voi koostua puoli kulhoon kaalikeitto ja vettä. Lounas voidaan kahden viipaloidut tomaatit sirotellaan viisi unssia naudanlihaa kulhoon kaalikeitto puolella ja makeuttamaton teetä juomaan. Puolivälissä iltapäivän välipala voi olla viisi unssia paistettua naudanlihaa ja toinen tomaattia vedellä. Iltapala voi olla jopa vielä 10 unssia naudanlihaa, kaksi altaat kaalikeitto ja loput tomaatit viipaloidut pikkupelien kulutusta.
Kuudes päivä

Kuudes päivä on sellainen binging päivä: Tänä päivänä voit syödä niin paljon naudanlihaa ja vihanneksia kuin haluat, sekä oman kaalikeitto. Aloita päiväsi viisi unssia naudanlihan ja jotkut keitettyä parsakaalia ja kukkakaalia ja rasvaton maito. Aamupäivällä välipala voi koostua salaatti päällä kurkut ja porkkanat puoli kulhoon kaalikeitto. Lounas voi olla toinen viisi unssia naudanlihan sekoitettu kaksi allasta kaalikeitto ja karpalo mehua juoda. Puolivälissä iltapäivän välipala voi koostua höyrytettyjä vihanneksia ja vettä. Supper pitäisi olla niin paljon naudanlihaa kuin haluat, sekä mitä vihanneksia tuntuu syöminen joitakin makeuttamaton teetä.
Seventh Day

Seitsemäntenä päivänä, voit syödä niin paljon tummaa riisiä, makeuttamaton hedelmämehuja, vihanneksia ja tietenkin, kaalikeitto, että haluat. Aloita päiväsi kulhoon keitettyä tummaa riisiä ja omenamehua. Aamupäivällä välipala voi koostua puoli kupillista kaalikeitto ja muutamia kuivia parsakaalia ja vettä. Lounas voi olla erilaisia ​​keitettyjä vihanneksia, appelsiinimehua ja kaksi altaat kaalikeitto. Puolivälissä iltapäivän välipala voi koostua luumu mehu, puoli kuppi kaalikeitto ja pieni kulho ruskea riisi. Iltapala voi olla kaksi kulhoa ruskeaa riisiä paistettuja kasviksia hajallaan päälle, kaksi altaat kaalikeitto ja kaksi kuppia appelsiinimehua.
Edut

Tämä ruokavalio auttaa syödä niin paljon ruokaa kuin haluat joka päivä. Kaikki syöty tätä ruokavaliota ovat terveitä, joten se voi auttaa muuttamaan huonot ruokailutottumukset nopeasti. Ruokavalio ei lentoonlähtöpaino nopeasti, koska se keskittyy elintarvikkeita, kuten kaali, tomaatti, vihannekset ja hedelmät, jotka edistävät terveyttä ja laihtuminen.
Haitat

Vaikka voi kestää vähintään 10 to15 kiloa pois, tämä ei ole pitkän aikavälin vastaus laihtuminen. Ruokavalio puuttuu ravinto, vaikka elintarvikkeiden syöt ovat terveitä. Tämä ruokavalio on myös melko tylsää. Lisäksi kaalikeitto, keskipisteenä tämä ruokavalio, ei ole kaikkien makuun. Se on myös erittäin runsaasti suolaa ja aiheuttaa kaasua.