Kaalikeitto Terveys Faktat

kaalikeitto on vähän rasvaa ja kolesterolia, mutta on korkea natriumpitoisuus. Emory Healthcare kertoo, että ihmiset joilla on sydänongelmia tarvitse rajoittaa natriumin saanti pitämään kolesterolin matala. Kalorit

Kaksi kuppia tai yksi annos, kaalikeitto sisältää 63 kaloria mukaan TheDailyPlate.com. Noin 20 prosenttia kaloreita kaalikeitto peräisin rasvasta, 40 prosenttia kaloreista tulee hiilihydraateista, ja 40 prosenttia kaloreista tulee proteiinista kaalikeitto.
Fat

Yksi annos kaalikeitto sisältää yhteensä 1,5 grammaa rasvaa vain 0,4 grammaa tyydyttyneitä rasvoja. American Heart Association ehdottaa rajoittaa rasvan saanti alle 25 ja 35 prosenttia kokonaisliikenteestä päivittäin kaloreita.
Kolesteroli

kaalikeitto on hyvin vähän kolesterolia vain 1,3 milligrammaa kolesterolia kohti.
ravintokuitu

Yksi annos kaalikeitto sisältää 1,8 grammaa kuitua mukaan TheDailyPlate.com. Mayo Clinic kertoo, että miehet tarvitsevat välillä 30 ja 3 grammaa kuitua päivässä, kun taas naiset tarvitsevat vain välillä 21 ja 25 grammaa kuitua päivässä.
Proteiini

Kaali keitto on erinomainen proteiinin lähde, jossa 6,6 grammaa proteiinia annosta kohti.
Natrium

kaalikeitto on erittäin korkea natriumpitoisuus on noin 798,3 mg natriumia annosta kohti. United States Department of Agriculture suosittelee kuluttavat alle 2300 mg natriumia per päivä.