Kuinka valmistautua Kotitekoinen keittoa Laihduttaminen ihmiset

palvelemisen sijasta laihduttaminen perheen tai ystävien kanssa purkitettu keitto, joka on täynnä kaloreita, valmistaa erän kotitekoisia kaalikeitto käyttäen ainesosia löytyy paikalliseen ruokakauppaan tai maatilan markkinoilla. Kaalikeitto on herkullista, tarjoaa monia terveitä etuja, kuten korkea kuitua ja antioksidantteja ja on vähän kaloreita. Asiat Tarvitset
Cooking spray /margariinia
6 sipulia, viipaloitu
2 vihreä paprika, hienonnettu
3 porkkanaa, viipaloitu
1 prk sieniä
1 pää selleri, viipaloitu
1/2 keräkaalia, hienonnettu
12 kuppia vettä
2 purkkia kuutioiksi tomaatit
1 paketti kuiva keitto sekoitus, joka makuun
Mausteet (suola, pippuri, Italian mausteita, valkosipulijauhetta, jne. )
Näytä lisää Ohjeet
1

Spray sisällä suuren potin auliisti cooking spray. Käytä 2 rkl margariinia sijasta cooking spray jos sitä ei löydy.
2

Lisää viipaloidut sipulit ja hienonnettu vihreä paprika pottiin ja kuullota keskilämmöllä.
3

Aseta viipaloidut porkkanat, sienet, selleri ja kaali pataan ja jatka keittämistä varten 5-10 minuuttia tai kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä.
4

Sekoita vesi, säilöttyjä tomaatteja ja kuiva keitto sekoita kulhossa. Kaada neste seosta paistettuja vihanneksia.
5

Lisää valitsemasi mausteita keitto ja sekoita yhdistää liemi ja vihanneksia. Kypsennä keittoa miedolla lämmöllä kahdesta kolmeen tuntia. Tarjoile kotitekoisia kaalikeitto vehnäleipää patongit tai keksejä.