Ohjeet Crash ruokavalion

Crash ruokavaliot ovat usein katseli kuin epäterveellistä tai vaarallista vaihtoehto laihdutus verrattuna muihin tavanomaista ruokavalioita. Crash ruokavalioon on ravitsemuksellinen puutteen ja pitkälti rajoittaa kalorimäärää. Crash ruokavalio on tarkoitus aiheuttaa nopeaa laihtumista, ja usein kestää vain viikon tai kaksi. Kanssa kaatua ruokavalio, yrität ehkä mahduttanut hääpuku tai uimapukua. On turvallisempia tapoja harjoittaa näitä käytäntöjä. Ohjeet
1

Käy ravitsemusterapeutin tai naturopath ennen kuin aloitat kaatua ruokavalio. Nämä ammattilaiset pystyvät neuvomaan sinua parhaan laihdutusmenetelmät sinulle, terveyden ja kehon. Sinulla saattaa olla terve niin harjoittaa kaatua ruokavalio, ja se on tärkeää tietää, miten pitkälle voi työntää itse.
2

Lisää Lisäravinteet omaan ruokavalioon. Vitamiinit ja muiden nestemäisten täydentää varmistaa, että saat oikean ravitsemukselliset olennaiseen, vaikka et voi saada niitä hyvin tasapainoinen ruokavalio.
3

Vältä kofeiinia juomat. Juo paljon vettä tai teetä, ja välttää kaikki makeutetut ja sokeroituja juomia. Nämä juomat lisäävät tarpeetonta sokeria, natriumia ja kaloreita, jotka eivät ole hyödyllisiä laihtuminen.
4

hyväksyttävä perusta ruokavalio. Yksi useimmin käytetyt kaatua ruokavalioon strategioita on kaalikeitto ruokavalio. Tämän ruokavalion, kaalikeitto syödään joka päivä, koska sen alhainen kalorimäärä ja täyttö luonne. Useita muita elintarvikkeita voidaan käyttää lisäksi kaalikeitto tai paikka, mukaan lukien tomaatit, porkkanat, selleri, sienet ja paprikat.
5

kaali ruokavalio, syöt kaikki kaalikeitto haluat yhdessä muiden elintarvikkeita tiettyinä päivinä. Syö hedelmiä kuin banaaneja ensimmäisenä päivänä, ja vihanneksia kuin pavut, herneet ja maissi toinen. Yhdistä hedelmiä ja vihanneksia päivässä kolme, ja syödä banaaneja ja rasvaton maito neljäntenä päivänä. Tallenna viides päivä pieni määrä naudanlihaa, kanaa tai kalaa, sekä runsaalla vedellä ja tomaatit. Kuudentena päivänä syö naudanlihaa, kasviksia ja kaalikeitto, ja sitten päivä seitsemän syödä tummaa riisiä ja vihanneksia sekä makeuttamaton hedelmämehua. Toista sykli toisella viikolla, jos halutaan, ja lopeta ruokavaliota muuttamalla uuden syöminen ohjelma sisältää ravitsevia tuotteita.