Miten syödä tyypin II diabetes

II-tyypin diabetes on tullut epidemia Amerikassa. Erityisen huolestuttavaa on se, että se on diagnosoitu lasten määrä, samoin. On hyvä uutinen, mutta liittyy tyypin II diabetesta. Se on täysin hallittavissa ruokavalion ja liikunnan. Erityisesti syöminen oikeus elintarvikkeisiin oikealla tavalla voi estää monia sudenkuoppia, jotka liittyvät tähän tautiin. Ohjeet
1

Älä missaa aterioita. Verensokeri laskee kun elimistö ei saa johdonmukaista määrän ruokaa. Hypoglykemia voidaan välttää kolme säännölliset ateriat ja yksi tai kaksi järkevää välipaloja.
2

Syö tasapainoista ruokavaliota. Diabeetikot täytyy oppia, että elämäntapojen muutos täytyy tapahtua syömiseen liittyvät. Ruokavalintoihin on oltava johdonmukaisia. Keskity ruokavalio, joka sisältää pieniä annoksia proteiinia ja rajoitettu rasvoja. Keskity hillitty ruokavalio säkeet rajoittava ruokavalio.
3

Kokeile tuoreita elintarvikkeita aina kun mahdollista. Monet kysymykset liittyvät diabetes johtuvat tuotteiden ja prosessien käytetään pitämään ruokaa hyllyt pidemmän aikaa. Foods keittää raskasta polttoöljyä, on myös ongelma. Steam ja paista tuoretta ruokaa aina kun mahdollista.
4

Vältä hiilihydraatteja. Pastat ja muita elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja lisätä verensokerin. Katso Vaihe 2 suhteen tasapainoinen ruokavalio ja muistaa, että kaikki voitava on tehtävä maltillisesti. Tämä sisältää hiilihydraatteja. Keskustele lääkärin määrittää tason hiilihydraatteja, jotka ovat hyväksyttäviä erityspotilaille.