Diabetes-ruokaa ohjeet

American Diabetes Association (ADA) ja Food and Drug Administration (FDA) käyttää ruokaa pyramidit havainnollistaa sen ruoan ohjeet diabeetikoille. ADA käyttö elintarvikkeiden pyramidin avulla diabeetikot voivat luoda yksilöllisiä aterian suunnitelmia, mikä lisää todennäköisyyttä, että ihmiset seuraavat diabeetikon ruokaa ohjeita. Vaihtoehdot eivät ole vain monipuolinen, mutta helppo seurata. Merkitys

Lihavuus ja diabetes ovat liittyviä ehtoja, jotka voivat aiheuttaa vakavia sairauksia, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen ja joidenkin syöpien. Diabetes on vakava, mahdollisesti hengenvaarallinen sairaus, ja koska se voi aiheuttaa muita vakavia terveysongelmia, ruokavalio katsotaan olevan merkittävä hoito komponentti. Koska insuliinitaso liittyvät glukoosipitoisuus, hiilihydraatteja ja annokset ovat tärkeitä arvoja diabeetikon ruoan ohjeet.
Toiminto

Diabeettinen elintarvikkeiden eroavat suosittelemia USDA väestössä. Diabeettisen suuntaviivoissa korostetaan kuluttaa elintarvikkeita, jotka säätelevät insuliinin ja välttää elintarvikkeita, jotka lisäävät veren sokeripitoisuus. Diabeetikon ruoat edistää laihtuminen ja ylläpito terveen painon. Elintarvikkeet ja annokset ovat liittyviä näkökohtia.
Tyypit

ADA ruokaa ohjeet on esitetty ADA Food Pyramid. Ruoat on jaettu kuuteen ryhmään, jossa jyvät, palkokasvit ja tärkkelystä vihanneksia pyramidin pohjalla, joka edustaa niitä elintarvikkeita, joista annosta syödään päivittäin. Toinen taso pyramidi on hedelmiä ja vihanneksia ja seuraava taso on lihaa ja lihan korvikkeita. Ylimpänä pyramidi ovat makeisia, öljyjä ja rasvoja. Korkeammalle pyramidin elintarvikkeet näyttävät, vähemmän yksi syö.
Ominaisuudet

noin 1600-2800 kaloria päivässä, diabeetikko elintarvikkeet portioned joukolle toimintaa tasoilla ja elämäntavat. ADA suosittelee 6-11 annosta jyviä ja tärkkelystä sisältäviä vihanneksia päivässä. Diabeetikot pitäisi syödä 3-5 annosta vihanneksia ja 2-4 annosta hedelmiä joka päivä. Yksi voi olla 2-3 annosta vähärasvaista tai rasvatonta maitoa ja /tai vähärasvaista jogurttia ja 4-6 oz. Lihan ja /tai lihan korvikkeita, jaettu ruokaa. Öljyt, rasvat ja makeisia on syötäväksi vain pieniä määriä, jos ollenkaan.
Huomioita

ADA tarjoaa monia hyödyllisiä tapoja kannustaa diabeetikoille syömään kunnon ruokaa ja elää terveitä elämäntapoja. Monipuolinen valikon vaihtoehdot, auttaa saavuttamiseksi terveellinen paino, ja jopa vinkkejä haastavina aikoina, kuten lomia, diabeetikoille on enemmän vaihtoehtoja ja enemmän tukea kuin koskaan elää pidempään ja terveempänä ja täyttää elämää. ADA voi auttaa paikantamaan rekisteröity ravitsemusterapeutin auttaa määrittämään tarkasti elintarvikkeita yksilön pitäisi syödä.