Lisäravinteet, jotka nostavat verensokeria

Verensokeri on yleisnimitys veren glukoosipitoisuutta ja viittaa määrän glukoosia normaalisti veressä. Glukoosipitoisuus vaihdella koko päivän, nousee muutaman tunnin ruokailun jälkeen ja laskee niiden välillä ja oli matalin kohta ennen ensimmäistä ateriaa päivässä. Verensokerin kuljetetaan maksan tai suolistosta verenkiertoon ja on ihmisen kehon tärkein energialähde. Kun elimistö ei pysty pitämään verensokeria normaalilla tasolla, henkilö on sanottu joko hyperglykemia (jatkuvasti korkea verensokeri) tai hypoglykemia (jatkuvasti alhainen verensokeri). Kehittäminen jompaakumpaa näistä edellytyksistä johtaa tiukka seuranta ravinnon hallitsemaan verensokeria, mutta monet ihmiset unohtaa ravintolisiä he ottavat joka nostaa verensokeria. Ohjeet
1 p Jos etsit nostaa verensokeria, kokeile ottaa vitamiini, joka sisältää B-monimutkainen. B-vitamiineja saa maistaa suurin, mutta ne mahdollistavat kehon sietää elintarvikkeita, jotka tuottavat matalan verensokerin reaktioita, kuten sokeripitoiset ruoat ja puhdistetut hiilihydraatit. Nämä elintarvikkeet voivat hukuttaa haima-, maksa-ja lisämunuaisten. B-vitamiineja, erityisesti B6, voi auttaa rakentamaan nämä rauhaset ja pitää ne loppuvat kautta ruokavalintoihin. Monet B-vitamiineja löytyy proteiinia runsaasti elintarvikkeita, kuten lihaa, munia ja kalaa.
2

opinnot Columbian yliopistossa ovat osoittaneet, että kromi auttaa elimistöä käyttämään insuliinia. Stabiloimalla veren glukoosipitoisuutta ja lisää energiaa, kromi voi olla hyödyllinen ruokavalion työkalu niille, joilla on hypoglykemia, insuliiniresistenssi tai glukoosi-intoleranssi ja voivat estää diabeteksen. Päivittäin suositeltavasta on 50-100 mikrogrammaa. Kromi löytyy parsakaali, soijapapu, pähkinät, sienet, ananas, kidneypapuja ja granaattiomena.
3

Solut, jotka ovat vastustuskykyisiä insuliinia voi tallentaa magnesiumia. Magnesium vähentää määrä xanthurenic happoa elimistössä ja vakauttaa veren glukoosipitoisuutta. Suositeltu määrä magnesiumia on 500 milligrammaa päivässä, ja se on tehokkainta, kun se yhdistetään 10 milligrammaa B6-vitamiinia. Magnesium löytyy omenat, sitruunat, persikat, mantelit, auringonkukansiemenet ja seesaminsiemenet.
4

Niasiiniamidi tai Niasiini on vesiliukoinen vitamiini, joka nostaa verensokeria. Lisäksi se parantaa insuliiniherkkyyttä ja on käyttökelpoinen pysäyttämään etenemistä tyypin I diabetes. Löytyy maapähkinät, sianliha, lohta, tonnikalaa ja kalkkuna, on suositeltavaa, että aikuiset saavat 50 milligrammaa päivässä.
5

Glukomannaani on ravintokuitua, joka on peräisin konjac root (Amorphophallus konjac). Sitä käytetään lähinnä emulgointiaineena ja sakeuttamisaine. Vaikka ei hyväksytty käytettäväksi Food and Drug Administration, on jonkin verran kliinistä näyttöä väitteiden tueksi, että glukomannaania lievittää alhainen verensokeritaso tyypin 2 diabeetikoilla.