Diabetes & Fast Food

Jos sinulla on diabetes, tiedät kuinka vaikeaa on syödä pikaruokaravintoloista. Se voi olla valtava vetää kaivata nopeasti hampurilainen ja tuntea sinun täytyy vältellä sitä, koska olet kertonut pikaruokaketjun ateria on pahinta diabeteksen hoitoon. Voit kuitenkin syödä aterioita pikaruokaravintoloista kunhan olet tiedottavat niistä. Merkitys

Vai et on diabetes, sinun ei pitäisi syödä pikaruokaa seitsemän päivää viikossa. Nämä elintarvikkeet ovat kyllästettyjä rasvaa ja sokeria ja olisi käytettävä varoen. Silti yksi pikaruoka-ateria viikossa luultavasti ei ole mitään haittaa, vaikka olet diabeetikko - mutta jos sinulla on diabetes, sinun täytyy olla aktiivisempi teidän aterioita.
Tyypit

avain diabeteksen hoitoon on valvoa oman hiilihydraatteja, koska liikaa sokeria ja tärkkelystä aiheuttaa insuliinin ylikuormitus. Se sanoi, diabeteksen hoidossa ei riipu niinkään tyyppisiä elintarvikkeita syöt, mutta heidän annoskoot. Klo pikaruokaravintoloista, esimerkiksi, sinun pitäisi syödä pieni juustohampurilainen mutta jätä perunat pitääkseen veren sokeria Lisäysnäytteen.
Huomioita

Riippuen siitä, missä haluat syödä, sinun täytyy huolellisesti tarkistaa valikosta. Jos pikaruokaravintola on salaattipöytä, sinun pitäisi ladata salaattia, kasviksia ja ohittaa rasva täytettä kuten pekonia bittiä ja krutonkeja. Jos tilaat pizzan, huipuksi vihanneksia ja mene helposti juustoa ja lihaa. Jos sinulla on voileipä, lisää vain ohut kerros majoneesia.
P Jos päätät syödä etnisiä ravintoloita, sinun täytyy olla tietoisia terveellisempiä vaihtoehtoja. Esimerkiksi kello meksikolainen ravintola, kannattaa tilata salsa sijaan juuston dip. Jos olet italialainen ravintola, myös kana pastaa ja varmista syödä vain puolet siitä, mitä on lautasella. On myös tärkeää, ettei syödä ylimääräisiä hiilihydraatteja kuten patongit ja kakkuja jos pääruoka on pasta.
Ennaltaehkäisy /Solution

Vältä all-you-can-eat buffet. Nämä buffet ovat ruokavalio ansoja, koska ne kannustavat sinua täyttää teidän levy ja mennä takaisin toisen tai kolmannen annosta.

Jälkiruoissa, voit varmasti niitä, mutta se on parempi jakaa teidän jälkiruoka toisen henkilön kanssa. Ainakin, sinun pitäisi varoa täytettä kuten kermavaahtoa ja kuuma tuhertaa - mahdollisuudet ovat, jälkiruoka on jo runsaasti sokeria ja tärkkelystä omasta.
Edut

diabeetikko, olet pulassa ei-diabeetikoilla, koska sinun on pakko hallita oman ruokavalion. Sinun ei koskaan tulisi kohdella ruokaa "kiellettyä hedelmää", koska olet täysin vapaa nauttimaan korkea-kalori elintarvikkeet maltillisesti.