Hypoglycemic oireet ja ruokavalio

Ihmiset, jotka ovat diabeteslääkkeiden kokemus normaalia alhaisempi verensokeri. Tämä johtaa oireita kuten nälkää, huimaus, sydämen sykkeen nopeutuminen, hikoilu, pelkoa ja hämmennystä. Nämä oireet ovat suoraa seurausta ottaa verensokeri on liian alhainen. Tämä tapahtuu yleensä, kun joku syö liikaa yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja hänen ruumiinsa reagoi tuottamalla liikaa insuliinia. Kun elimistö reagoi korkea verensokeri tuottamalla adrenaliinia, verensokeri laskee liian alas ja aiheuttaa hypoglykemian. Seuraavat ruokavalio auttaa niitä, jotka ovat hypoglykemian hallitsemaan verensokeria. Ravitsemus

Terveet aikuiset jälkeen hypoglykemian ruokavalio saavat kaikki rasvat, proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet välttämätöntä elää terveellistä elämäntapaa.
Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja

Monimutkaiset hiilihydraatit ovat tärkeä osa verensokeria ruokavaliota. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kestää kauemmin hajoavat elimistössä, mikä tarkoittaa, glukoosi siirtyy verenkiertoon paljon hitaampaa. On tärkeää välttää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja kuten kakkuja, keksejä, mitään valkoista sokeria tai hunajaa, jäätelöä ja jotain, joka on valmistettu valkoinen jauho.
Runsaskuituinen Foods

Foods runsaasti kuitua ovat tärkeitä, koska kuitu hidastaa imeytymistä sokeria verenkiertoon. Se auttaa säätelemään verensokeria, mikä on tärkeää kaikille, jotka kärsii hypoglykemia. Foods runsaasti kuitua sisältävät täysjyvätuotteita, pavut, pähkinät ja monet vihannekset.
Säännöllisiä aterioita

säännölliset ateriat ovat tärkeitä torjunnassa hypoglykemia. Tämä sisältää kolme säännölliset ateriat ja välipalan väliin. Useammin ruokaa syödään, sitä helpompi on kehon säilyttää normaalin tason glukoosi veressä.
Vähärasvainen Foods

vähärasvainen työtä hyvin niille, jotka ovat verensokeria. Tämä merkitsee hyvin vähän öljyä ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Munat olisi syönyt säästeliäästi.
Ei alkoholia

korkea kalori sisältöä alkoholia voi aiheuttaa oireita hypoglykemia ihmisiä, jotka eivät hypoglycemic.This tarkoittaa niitä, jotka ovat tulisi välttää alkoholia aina tai kohtuullisesti