Mitkä hedelmät ovat parhaitadiabeetikko?

MukaanAmerican Diabetes Association , diabeetikot tarvitsevattasapainoisen ruokavalion , kuten hedelmiä . Kun katsot yhteensä hiilihydraattien saanti on tärkeää hallita veren glukoosipitoisuutta , diabeetikot voivat syödä hedelmiä ja muita makeisia kohtuullisesti . Syö hedelmiä , jotka ovatalhainen luokitusglykeeminen indeksi ( alle 50 ) voi auttaa pitämään veren sokeria Lisäysnäytteen . Alla on joitakin parhaista hedelmistä diabeetikoille . Omenat

Omenat ovat alhainen glykeeminen indeksirating 38 . Ne ovat runsaasti kuitua ja sisältävät C-vitamiinia ja monia antioksidantteja , jotka ovat hyväksi sydämen terveydelle .
Aprikoosit

Kuivatut aprikoosit ovat glykeeminen indeksi 31 ja ovat hyvä vitamiinienja C.
marjojen ja kirsikoiden

Kirsikat ovat yksi alhaisimmista glykeeminen indeksi arviota kaikkia hedelmiä 22 . Mansikoita ja vadelmia onluokitus 32 ja sisältää kuitua ja vitamiineja .
Sitrushedelmät

Sekä greippi ja appelsiinit ovat alhainen glykeeminen indeksi ja edistää liukoista kuitua ja C-vitamiinia omaan ruokavalioon .
Päärynät

Päärynät ovat runsaasti kuitua ja onmatala glykeeminen indeksi rating 38 . Ne ovat myöshyviä C-vitamiinin lähde jatärkeä kivennäisaine kuparia .