Diabeettinen Diet & Food ohjeet

diabeetikon ruokavalio ei ole paljon erilainen kuinsäännöllinen ruokavalio . Elintarvikkeiden pyramidin korostaa syöminen tasapainoinen elintarvikkeita kaikkienelintarvikkeiden ryhmät , ja niin tekeeelintarvikkeiden pyramidin diabeetikoille . Suurin ero on tekemistä hiilihydraattien ja rasvan saanti -diabeetikon täytyy laskea hiilihydraatteja ja katsella rasvan saanti . Hiilihydraatit

Koska 100 prosenttia hiilihydraatteja muuttua sokeria tai glukoosia ,diabeetikko on jakaahiilihydraatteja koko päivän .
Hiilihydraattien Rajoittaa
< p >keskimäärin naisille on 30-45 g hiilihydraatteja per ateria . Miehet yleensä voi olla 45-60 g per ateria .
Proteiini

vähärasvaista proteiinia on olennaista kasvun ja kehon huolto . Diabeetikot pitäisi syödä 4-6 oz . vähärasvaista proteiiniapäivässä .
Rasvat

tyydyttyneet rasvat ovathuolissaandiabeetikko , koska rasva voi kovettuavaltimoissa . Diabeetikot tulisi välttää ruokaa, joka on yli 1 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja annosta kohti ja yli 3 prosenttia kokonaisrasvan kohti.
Vihannekset ja hedelmät

Diabeetikot kannustetaan tekemään 60 prosenttia niiden aterian tärkkelystä sisältäviä vihanneksia . Tärkkelyspitoisia vihanneksia ja hedelmiä ovat hiilihydraatteja , ja on laskettava sellaisenaan .