Esimerkki Päivittäinen ruokavalio diabeetikoille

päivittäistä ruokavaliota diabeetikoille pitäisi olla tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää elintarvikkeita kaikkien elintarvikkeiden ryhmät, kuten proteiinien, hiilihydraattien, meijeri, vihanneksia, hedelmiä ja joitakin rasvaa. Avain diabeetikon ruokavalio laskee hiilihydraatteja ja katsella saanti tyydyttyneitä rasvoja. Jos diabeetikko valvoo ruokansa, hän voi syödä melkein mitä tahansa maltillisesti. Aamiainen

Harkitse neljäsosaa cantaloupe, 1 rkl. maapähkinävoita 2 viipaletta paahtoleipää ja 1/2 cup rasvaton maito. Sen sijaan maapähkinävoita, on kovaksi keitetty muna.
Lounas

lounas syödä 2 oz. viipaloitu kalkkuna salaattia ja tomaattia. Sijoita tämä 2 viipaletta vehnäleipää, 2 tl. salaatinkastiketta. Jälkiruoaksi syö sokeriton liivate.
Dinner

päivällinen, syödä 3 oz. vähärasvaista paahtopaistia, 2/3 cup villiriisiä, 1/2 cup pinaattia, 1 tl. margariinia ja 1/2 cup rasvaton maito. Jälkiruoaksi on 15 viinirypäleitä.
Snacks

Pidä välipaloja tai alle 15 grammaa hiilihydraatteja. Syö 3 kuppia popcorn, 3 Keksejä, vihanneksia hummusta, 1 sokeriton 6-oz. jogurtti, 1/2 cup raejuustoa, 1/4 cup hedelmiä tai mysliä baari.
Annoksia

Syö 4-6 oz. proteiinia päivässä, 3-5 hedelmiä tai vihanneksia, 2-3 maitotuotteita ja noin 150 g hiilihydraatteja. Rajoita rasvan saanti.