Kuinka monta Hiilihydraatteja tulisi Diabeettinen Kuluttaa päivä?

Diabeetikot laskea hiilihydraatteja jokaisen aterian ja välipalan koko päivän. Hiilihydraatteja nostaa verensokeria enemmän kuin mikään muu ruoka, koska he kääntyvät nopeasti sokeria. Vakauttaa verensokeri, diabeetikoille katsella niiden hiilihydraattien saantia sekä niiden rasvan ja kalorien saanti. Dietitian määrittää määrä sallitun hiilihydraatteja perustuu useisiin tekijöihin. Määritelmä

tärkkelys ja sokerit ovat hiilihydraatteja. Hiilihydraatteja, ensisijainen energianlähde kehon, sisältyy leipä, pasta, riisi, tärkkelyspitoiset vihannekset (kuten perunoita, squash, herneet ja maissi), hedelmiä, palkokasveja, keksejä, muroja, maitoa, jogurttia ja makeat elintarvikkeet.

Annoksia

Hiilihydraatteja mitataan hiilihydraatti grammaa. Yksi hiilihydraatti annos vastaa 15 grammaa. Pienet hedelmät on 15 hiilihydraatti grammaa. Yksi leipäviipale, puoli kuppi pastaa tai 1/3 kuppi riisiä on jokainen annos hiilihydraatteja. Kolme kuppia popcorn, 1/2 cup tärkkelyspitoisia kasviksia tai kupillinen maitoa on myös yksi annos hiilihydraatteja.
Meal Range

yleinen alue hiilihydraattien saanti diabeetikko on välillä 30 ja 60 grammaa ateriaa kohti. Naisille, ravitsemusterapeutit yleensä ehdottaa 30-45. Miehillä määrä on 45-60 grammaa.
Snacks

Snacks olisi rajoitettava yksi annos hiilihydraatteja, tai 15 grammaa. Esimerkkejä: pieni hedelmiä, kolme Keksejä, kuusi unssia jogurtti, 1/2 cup sokeria vapaa vanukas, puoli kuppi vähärasvainen tuorejuustoa 1/4 cup hedelmiä, viisi keksejä, kaksi riisiä kakkuja tai yksi mysliä baari.
Totals

kokonaismäärä hiilihydraatteja päivässä riippuu iästä, sukupuolesta, aktiivisuus, painon ja insuliinin on otettava. Ihmiset, jotka ovat aktiivisempia vaativat enemmän hiilihydraatteja. Ne, jotka tarvitsevat laihtua tarvitaan vähemmän. Keskimäärin päivittäin hiilihydraatteja vaihtelee 130 grammasta 200 grammaan. Avain ylläpitää verensokeria on levittää hiilihydraatteja koko päivän ja syödä saman verran hiilihydraatteja grammaa ateriaa kohti. Tarkista DiabetesNet tiettyjä kaavoja.