Elintarvikkeita voi syödä on Diabeettinen Diet

diabeetikot voivat syödä eniten tahansa ruokaa. Avaimet diabeetikon ruokavaliota ovat kohtuullisesti ja tasapainoinen aterioita. Diabeetikot kannustetaan syömään kaikkien elintarvikkeiden ryhmät, mutta rajoittaa sitä, kuinka paljon he syövät. Hiilihydraatit

Diabeetikot pitäisi syödä noin 150 grammaa hiilihydraatteja päivässä, jaetaan koko päivän läpi aterioita ja välipaloja. Niiden pitäisi syödä koko jyvä leipää, pastaa, riisiä, perunaa, squash, herneitä, maissia ja palkokasveja.
Proteiini

Diabeetikot ei pitäisi kuluttaa enemmän kuin 6 oz. proteiinia päivässä, mutta ainakin 4 oz. Tämä proteiini voi tulla vähärasvaista punaista lihaa, runsaasti kalaa ja siipikarjan sekä juusto ja tofu.
Fats

rasvan saanti tulisi rajoittaa 1 g tyydyttyneitä rasvoja annosta kohti ja enintään 3 yhteensä g rasvaa kohti.
Vihannekset ja hedelmät

vähintään viisi annosta tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä pitäisi olla osa Diabeetikon ruokavalio. Niiden pitäisi syödä lehtivihannekset, kukkakaali, parsakaali, vihreät pavut, tomaatit, omenat, marjat, banaanit ja meloni.
Dairy

Diabeetikot pitäisi kuluttaa vähintään kaksi annosta maitotuotteita päivässä kuten vähärasvainen tai rasvaton maito ja vähärasvainen tai rasvaton jogurtti.

Resources
lukea tämä artikkeli espanjaksi
Lue tämä artikkeli Britannian Englanti
Diabeettinen elintarvikkeiden pyramidin