Ruokavalio Korkea verensokeri

yksilöiden jatkuvasti korkea verensokeri on ehto tunnetaan diabetes. Korkea verensokeri voi aiheuttaa erilaisia ​​pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia, mukaan lukien sokeutta. On mahdollista säädellä veren glukoosipitoisuutta läpi insuliini-injektioita, tarkoin säädeltyjä ruokavaliota tai molempia. Diabeetikot tulisi kysyä neuvoa lääkäriltä ennen kuin aloitat uuden hoito-ohjelma, kuten ruokavalio, niiden korkea verensokeri. Sokeri

yksilöiden korkea verensokeri tulisi välttää syömistä sokeri. Sokerin kulutuksen nostaa veren sokeria välittömästi, mikä voi aiheuttaa jo korkea verensokeri saavuttaa vaarallisen korkea. On tärkeää olla tietoinen siitä, että monet elintarvikkeet sisältävät sokeria, vaikka ne eivät ole jälkiruoka kohteita. Salaatinkastiketta, lunchmeat ja suurin osa valmistetut elintarvikkeet sisältävät sokeria jossakin muodossa. Muut nimet sokeria sisältävät laktoosi, fruktoosi, glukoosi, sakkaroosi, dekstroosi ja maissi siirappi.
Bread

Kun syö leipää tai leivän tuotteita, on tärkeää, että ihmiset korkea verensokeri valita viisaasti. Täysjyväleipien tuotteita, joiden korkea kuitua, ovat sopivin vaihtoehto. Lisää kuitua leivän varmistaa, että leipä on pilkottu hitaasti. Hidas ruoansulatus prosessi nostaa verensokeria hitaasti, ja vähemmässä määrin, kuin jos leipä on pitkälle jalostettuja vähän tai ei lainkaan kuituja.
Proteiini
< p> Elintarvikkeet, jotka sisältävät proteiinia tarjota hyvä ravinnonlähde yksilöiden korkea verensokeri. Lihat ja muut proteiinin lähteitä eivät merkittävästi nosta verensokeria, koska ne imeytyvät. Yksilöiden olisi kuitenkin tietoinen siitä, että sokeri lisätään marinadit ja kastikkeet voi nostaa verensokeria.
Fruit

Hedelmät ovat tärkeä lähde vitamiineja ja kuitua kaikki henkilöt, mukaan lukien ne, joilla on ongelmia korkea verensokeri. Jotkut hedelmät ovat kuitenkin parempia valintoja kuin toiset, ja annoskokoja olisi myös harkittava. Omenat, esimerkiksi on korkea kuitupitoisuus. Tämä tekee niistä yksi tyyppi hedelmää, joka ei saisi nostaa veren sokeriarvot liian nopeasti ja olisi siten turvallinen valinta, kun joku on korkea verensokeri.
Vihannekset

People jotka kärsivät korkea verensokeri tulisi sisällyttää vihanneksia jokapäiväiseen ruokavalioon. Vihannekset ovat runsaasti kuitua ja sulavat hitaasti. Ne sisältävät myös monia tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja ja auttaa ylläpitämään yleistä terveyttä. On tarpeen erottaa vihanneksia jyvät kuten maissi, joka voi aiheuttaa nopean nousun veren glukoosipitoisuutta.