GI Foods diabeetikoille

Diabetes on sairaus, joka häiritsee insuliinin tuotantoa ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa, joka auttaa ylläpitämään vakaata sokeria verenkiertoon. Ruokavalion, jotka säätelevät kulutus hiilihydraatit ovat merkittävä osa verensokerin vaihteluita. Kehitys glykeeminen indeksi, luokitusjärjestelmä hiilihydraatteja, on tehnyt aterian suunnittelu helpompaa niille, jotka kärsivät tästä taudista. Diabetes ja Hiilihydraatit

hiilihydraatteja löytyy elintarvikkeita, jotka sisältävät sokereita ja tärkkelystä. Kun näitä ruokia syödään, verensokeri nousee. Haima tuottaa hormoni insuliini siirtää sokerin pois verenkiertoon ja soluihin, joissa sitä voidaan käyttää polttoaineen kehon. Harvard School of Public Health, niiden verkkosivuilla artikkeli "Hiilihydraatit: hyviä hiilihydraatteja opas Way", toteaa kärsiville potilaille, joilla on tyypin 2 diabetes on heikentynyt insuliinin tuotantoa tai hormonia ei tunnista soluja. Tämä vaikeuttaa aineenvaihduntaa aiheuttaen kohonneita sokeria jäädä verenkiertoon.
Glykeeminen indeksi (GI) Arvioinnit

glykeeminen indeksi hinnat elintarvikkeet mukaan nopeus joita ne aiheuttavat nousu verensokeri, kun he ovat syöneet. Ruoka luetellut joiden pisteytys on alle 55 pidetään matalan glykeemisen elintarvikkeet, miehistön 56-69 katsotaan keskipitkällä glykeemisen elintarvikkeita, ja mitään ruokaa saa arvosanan 70 tai suurempi kuuluu luokkaan korkean glykeemisen elintarvikkeita. Listaus noin glykeeminen indeksi elintarvikkeet löytyvät verkkosivuilla Diabetes-Guide.org.
Matala GI Foods

American Diabetes Association todetaan, että elintarvikkeet saavat matalan glykeemisen indeksin luokitus on korkea kuitupitoisuus. Useimmat hedelmät ja vihannekset, palkokasvit, kokojyväviljaa, muroja ja pastat kuuluvat tähän luokkaan. Liha on merkitty, joilla ei ole mitään hiilihydraatteja, koska niiden hiilihydraattipitoisuus on minimaalinen. Vähärasvainen liha, kala ja siipikarja voidaan myös sisällyttää matalan glykeemisen syöminen suunnitelma diabeetikoille, mutta käsitellään tai täydennettyjen elintarvikkeiden tulisi välttää, koska niiden glykeeminen indeksi luokitukset ovat yleensä hyvin suuret. Vähärasvainen maitotuotteet, kuten jäätelö, voidaan sisällyttää.
Hyöty Syöminen GI Foods

American Diabetes Association kertoo, että syö matalan glykeemisen elintarvikkeet tekee helpompi ylläpitää veren sokerin vakautta, koska nopeus, jolla ne metaboloituvat on paljon hitaampaa kuin elintarvikkeita, joilla on korkea hiilihydraattipitoisuus. Tämä mahdollistaa diabeetikoille hallita paremmin veren glukoosipitoisuutta. Kun insuliinitaso pysyy korkealla liian kauan aikaa, se voi aiheuttaa vahinkoa haima edelleen häiritsee, tai pysähtymättä, insuliinin tuotannon mainittu Harvard School of Public Healthin artikkeli, "Hiilihydraatit: hyviä hiilihydraatteja opas Way."
Type 1 Diabetes

tyypin 1 diabetes, joka tunnetaan myös nuoruusiän diabetes, on salakavala kuin tyypin 2 diabetes, koska tämänkaltaisen taudin Haiman , jotka ovat mukana insuliinin tuotantoa, eivät toimi. Tämä edellyttää eliniän insuliinipistoksista hallitsemaan verensokeria. Artikkelissa esiintyvät hänen verkkosivuilla, "Diabetes 1," Dr. Dahlman kertoo, että syö vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia pienempiä määriä tarjota apua potilaille torjumiseksi tämän tyypin diabetes.