Delicious Diabeettinen ruoanlaitto

Huolellisella suunnittelulla ja huomiota yksityiskohtiin, diabeettisen ruoanlaitto voi olla maukkaita ja herkullisia. Kun reseptit valmistetaan terveellistä, koko ainesosia, diabeetikko on herkullinen ruoka valintoja, jotka ovat linjassa myös verensokeri. Diabeettinen ruoanlaitto voidaan mukauttaa ruoanlaitto koko perhe voi nauttia. Sopeutuminen Reseptejä Diabeettinen

Useimmat jälkiruoka reseptit voidaan onnistuneesti mukauttaa vähemmän sokeria kuin määriä vaatinut. Vähennä sokerin määriä noin 1/3 alkuperäisestä määrästä resepti. Lisää mausteet kun vähentää sokerin määrät parantaa makua resepti ja tehdä maukkaampia. Ehdotetut lisäykset ovat kaneli, muskottipähkinä, maustepippuri ja vaniljasokeria.

Vähennä rasvan määrää reseptejä eri tavoin. Käytä haihtunut rasvaton maito täysmaitoa tai kermaa. Kun teet leivonnaisia, korvata omenasosetta puolet öljystä vaadittiin resepti. Kypsennä tai paista kanssa rasvaton tavallinen jogurtti sijaan majoneesia tai smetanaa. Korvata vähärasvainen juusto säännöllisesti juustoa. Käytä kasvisliemi kun paistamiseen kasviksia pannulla öljyn sijasta tai voita.
Ainekset Stock

Pidä kaapit ja jääkaappi hyvin varusteltu terveellisiä ainesosia auttaa diabeetikko tehdä viisaita ja terveellisiä ruokavalintoja. Jotkut ehdottivat elintarvikkeet ostaa myös koko viljan tortilloja, tavallinen jogurtti, luonnollinen maapähkinävoi, vähärasvainen juusto, kasviöljy, makeuttamaton omenasosetta, vanhanaikainen kaurapuuroa, ruskea riisi, täysjyvä-pastaa, pakastetut hedelmät (ilman sokeria), jäädytetty vihanneksia, popcorn, pähkinät, täysjyvä-keksejä ja pretzels.
Pääruoka Ideat

Tee tonnikala ja papu salaatti sekoittamalla yhden 6.5-oz. tölkki tonnikalaa, yksi 19-oz. tölkki valkoisia papuja, ¼ cup hienonnettu sipuli ja 1/8 cup hienonnettu vihreä paprika. Lisää pippuria maun mukaan ja 1/3 cup valoa italialainen kastike. Kylmässä ennen tarjoilua. Tämä resepti tekee kuusi 1/2-cup annosta.

Tee kanan muhennos kuumentamalla sitä kerran 18-oz. voi kuutioiksi tomaatit, 1 kuppi vähärasvaista kanaliemi, 1 silputtu kesäkurpitsa, 1 hienonnettu vihreä paprika, 2 jauhettu valkosipulin kynttä, tuoretta basilikaa maun ja pippuria maun mukaan. Hauduta noin 10 minuuttia. Karkeaksi pilko 1,5 kiloa luuton, nahkaa kananrintaa ja lisää kytevän muhennos. Cook yli keskipitkän miedolla lämmöllä 30-45 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja maut ovat sekoitettu. Tämä resepti on tarjolla kuusi.

Tee grillattua kalaa salsa yhdistämällä 1 rkl. limetin mehu ja 1 rkl. oliiviöljyä. Harjaa tämän yli keltaroussikiintiöistä fileet ja laita kalan päälle esilämmitetyllä grilli. Kypsennä kalaa täysin molemmin puolin. Poista grilli ja paikka tarjoiluvati. Top kala 1 kuppi salsaa ja lime ohuina viipaleina. Tämä resepti toimii neljä.