Fry Ruoanlaitto ja Diabetes

Diabetes on toimintahäiriö haima, joka tuottaa erittäin korkea verensokeri. Glukoosi tuottaa jalostus hiilihydraatteja yleensä tulee kehon solut tuottamaan energiaa. Diabetes, glukoosi pysyy veressä kauemmin. Elintarvikkeita, jotka on paistettu ovat yhteisiä laukaisee ylensyöntiä. Liian paljon ruokaa syödään kerralla tekee vaikeaksi saavuttaa normaalin verensokerin tasoa. Myös paistettuja ruokia ovat korkeammat rasvaa ja kaloreita. Se on terveellisempää valmistella elintarvikkeisiin leivontaan, paistamiseen, paahtavan, salametsästyksen, höyryttämällä, grillata tai öljyssä paistamiseen. Terveellisen ruokavalion

Syöminen terveellinen ruokavalio on yksi keskeinen elämäntapojen muutos, joka auttaa hallitsemaan diabetesta. Tämä parantaa yleistä verensokeria ja kolesterolia. Se alentaa verenpainetta ja pitää paino alas normaalitasolle. Vaikka olet lääkitystä diabetekseen, sinun täytyy katsella ruokavalio, koska se vaikuttaa suoraan tähän tautiin. Valvoa diabetes estää laaja joukko kuolemaan komplikaatioita.
Fry Cooking

paistamiseen ruoka lisää kaloreita, hiilihydraatteja, rasvaa ja natriumia laskee. Yksi paahdettu kanan jalka on 264 kaloria, ei hiilihydraatteja, 15 grammaa rasvaa ja 99 mg natriumia. Paistettua kanaa jalka on 431 kaloria, 14 grammaa hiilihydraatteja, 26 grammaa rasvaa ja 441 mg natriumia. Uuniperuna on 163 kaloria, 36 grammaa hiilihydraatteja, jälkeäkään rasvaa ja 12 mg natriumia. Ranskalaiset perunat on 458 kaloria, 53 grammaa hiilihydraatteja, 25 grammaa rasvaa ja 265 mg natriumia. Paista ruoanlaitto vie terveellistä ruokaa ja tekee siitä vähemmän terveitä.
Epäterveellistä rasvaa

Fry ruoanlaitto lisää paljon rasvaa ruoan. Yksi tyyppi epäterveellistä rasvaa tyydyttynyttä rasvaa, joka löytyy eläinperäiset elintarvikkeet ja rasvaisen kasvisruokaa. Tämä rasva löytyy palmuöljyn ja eläinten lyhentäminen. Tyydyttynyt rasva nostaa kolesterolitasoa ja lisää riskiä sydänsairauksiin. Toinen epäterveellistä rasvaa on transrasvojen, joka kehitettiin laboratoriossa lisäämiseksi säilyvyysaika jalostettuja elintarvikkeita. Etsi kovetettu öljy tai osittain kovetettu öljy ruoka merkki. Ei ole olemassa turvallista määrää transrasvojen. Ranskalaiset perunat tavallisesti sisältävät transrasvoja, koska tämä on tyyppi rasvaa eniten pikaruokaloissa käyttöä.
Terveellisiä rasvoja

Yksi tapa parantaa paista ruoanlaitto on paistaa terveillä rasvat. Tämä sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, joka vähentää verenpainetta ja verensokeria. Tyydyttymättömiä rasvoja ovat oliiviöljy ja rypsiöljy öljyt. Monityydyttymättömiä rasvoja on terveellistä rasvaa samoin. Tämä rasva löytyy maissi, saflorin ja soija öljyt. Kun ulkona syömisestä, pyydä nähdä millaista öljyä ravintola käyttää, kun paistamiseen elintarvikkeita.
Hiilihydraatit ja Natrium

Hiilihydraatit ovat välttämättömiä kehon toimintaa, koska ne tarjoavat kehon jossa energian. Hiilihydraatit syöttää aivoihin ja keskushermostoon. Ylitarjonta hiilihydraatteja diabeetikon ruokavalio aiheuttaa hallitsematon korkea verensokeri. Useimmat hiilihydraattipitoisuus on paistettu ruoka löytyy leivän pinnoite. Natrium tarvitaan myös kehon toimintoja, mutta ylitarjonta natrium aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja veden säilyttäminen. Useimmat paistettu ruoka suolataan maun parantamiseksi.