Voiko Diabeetikot syödä suklaata?

Diabeetikot voivat syödä suklaata! Suklaa on monia terveydellisiä etuja, jotka ovat suuria sekä terveitä ihmisiä ja diabeetikoille. Diabeetikon on otettava huomioon sekä hiilihydraattien ja sokerin määrä ennen ruokailua pala suklaata. Se on myös tärkeää aina noudattaa lääkärin määräyksestä noin kulutus makeisia. Suklaa Edut

Tumma suklaa ja kaakao ovat osoittautuneet auttaa sydän-järjestelmään. Mukaan Elaine Magee, MPH, RD, sarake kirjailija Mayo Clinic verkkosivuilla, suklaa voi auttaa vähentämään riskiä "sydän-ja verisuonitautien, alentaa verenpainetta ja verisuonet."
Flavanols

hyödyt suklaata tulevat antioksidantti flavanols löytyy kaakao kasvi. Vaikka muut kasvit, kuten teetä, viinirypäleitä ja greippi sisältää flavanols, kaakao papu on uskomattoman rikas niitä.
Best Chocolate Lähteet

On tärkeää tietää lähteisiin suklaata sisältävät eniten flavanols saamaan eniten hyötyä. Kaakaojauhe ja paistaminen suklaa on eniten flavanols, joten heillä on korkein ravitsemuksellisia etuja. Tumma suklaa on parempi kuin maitosuklaa, kun taas valkoinen suklaa ei tarjoa terveyshyötyjä.
Sokeri-vapaa Konvehdit

Monet sokerittomat suklaat ovat markkinoilla tänään. Nämä suklaat ovat hyödyllisiä diabeetikoille, koska ne eivät aiheuta insuliinitaso piikki. Mukaan Magee, makeutusaineita löytyy näitä suklaat ovat "erityisen hyödyllistä diabeetikoille, koska vain osa siitä [sokerin korvike] on pilkottu ja imeytyy. Ja osa, joka imeytyy suolistosta imeytyy hitaasti, joten on pieni nousu veren sokeria ja vähän insuliinin tarvetta. "

Useimmat suklaa karkkeja käyttää makeutusaineita, kuten sorbitoli, ksylitoli, mannitoli, isomalti ja maltitoli kaunistella karkkeja. On kuitenkin kääntöpuolensa näitä makeutusaineita. Ne voivat aiheuttaa vatsavaivoja, kuten kaasu ja ripuli.
Beware

Sokeri-vapaa suklaat eivät ole "vapaa" ruokaa. Nämä suklaat sisältävät yhä kaloreita ja tyydyttyneitä rasvoja, vaikka heillä on vähemmän kaloreita ja rasvaa kuin korkean sokerin kollegansa. Se on aina tärkeää noudattaa osan ohjeita, jotta ei overindulge suklaa. Ei mahdollisille terveyshyödyt kannattaa luoda isompi ongelma overindulgence.
Regular Chocolate

Regular suklaata voi nauttia diabeetikoille. Kuitenkin diabeetikoille olisi rajoitettava suklaa saanti tummaa suklaata tai kaakaojauhetta. On myös tärkeää rajoittaa säännöllisesti suklaata saanti. Valitse pieni suklaata sijaan suurten karkkia baareja, ja rajoittaa saanti vain yksi annos.