Terve elintarvikkeet Type 1 Diabetes

Useimmat elintarvikkeet voivat sisältää luonnollisia sokereita, niin löytää elintarvikkeita, jotka eivät ole runsaasti rasvaa tai sokereita voi olla varsin vaikeaa. Hienoja insuliinin hallinta ja hyvä ruokavalio, on olemassa terveellisiä elintarvikkeita, jotka voivat tarjota tyypin 1 diabeetikko, jossa laaja menu mielenkiintoisia ja terveellisiä elintarvikkeita. Hiilihydraatit

Hiilihydraatit löytyy elintarvikkeita, kuten riisiä, pastaa, perunaa, leipää ja vehnän voi tarjota tyypin 1 diabeetikoille hidas sokereita. Tämä auttaa pitämään verensokerin tasaisena pidempään aikaa ja auttaa tarjoamaan ruokaa ravintoa kehon harjoituksen aikana ja päivittäiset rutiinit kokematta säännöllisesti verensokeri alhaalla.
Fruits

Vaikka monet hedelmät sisältävät runsaasti luonnollisia sokereita, se on erittäin tärkeää, että tyypin 1 diabeetikko saa vitamiineja ja kivennäisaineita, että monet hedelmät tarjoavat. Banaanit, omenat, viinirypäleet, melonit ja appelsiinit voivat kaikki lisätä verensokeri, mutta teidän diabeteksen asiantuntija siellä opastaa sinua, voit muuttaa insuliinin tasapainottaa verensokeria oikein.
Kakut ja keksit

välttää ostamalla shop-osti diabeetikko tuotteita. Diabeettinen Säätiö ja Food Standards Agency yrittävät estää näitä elintarvikkeita voitaisiin merkitty diabeetikoille, koska ne eivät ole terveempiä tyypin 1 diabeetikko yksilöitä. Voit tehdä oman kakut ja keksit ilman mitään sokeria ja voit poistaa hapan maku lisäämällä liemeen, kuten Sultanarusinoiden ja rusinoita.
Proteiini

Proteiini on luonnollinen osa mitään terveellistä ruokavaliota. Munat, kala ja kana voidaan keittää ilman öljyjä, jotka voivat vahingoittaa kehoa pitkällä aikavälillä ja voi silti maistuvat.
Öljyt & Butter

tyypin 1 diabeetikot voivat kärsiä menetyksestä raajojen, sokeus, diabeettinen jalka ja muita vaivoja, jos niiden ruokavalio ei ole pidetty terveenä pitkään. Jos haluat käyttää öljyä tai voita ajoittain ruoanvalmistukseen, voit joko käyttää tervettä öljysprayllä vaihtoehto tai käytä oliivi-tai soija ja oliiviöljy voita tai soijaa voita. Oliivit ja soija ovat tieteellisesti todistettu olevan terveellisempää elin eikä käyttäen auringonkukan ja vastaavia tyyppejä.
Milk

Maito on korkea luonnon sokerit ja voi olla hyvä käyttää, jos verensokeri on laskussa. Kevytmaitoa ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita voi tarjota sinulle kalsiumia ja vitamiineja että elimistö tarvitsee kanssa vähemmän sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja saanti.