Foods Tämä auttaa vähentämään verensokeri

Liian paljon verensokeri voi aiheuttaa henkilö tuntea ärtynyt, liian nälkäinen, janoinen tai käytetty, ja se voi myös aiheuttaa poikkeavia laihtuminen. Olitpa hyperglykeemisiä tai diabetes, liiallinen veren sokeri voi olla vakava, jos ne jätetään hoitamatta. Lisäksi lääkärin määrätty lääkitys, kiinnittävänsä huomiota ravitsemukseen ja oikeiden elintarvikkeita voi auttaa alentamaan verensokeria. Faktat

On kaksi pääsyytä, että verensokeri voi olla liian korkea. Yksi syy on se, että haima ei eritä riittävästi insuliinia, hormoni, joka mahdollistaa kehon käyttämään energiaa. Toinen syy on insuliiniresistenssiä, ehdolla, että tapahtuu kun keho kestää insuliinin vaikutuksista.
Hiilihydraatit

ymmärtäminen hiilihydraatteja ruoka on tärkeä askel valvontaan diabetes. Tärkkelys, sokerit ja ravintokuituja ovat hiilihydraatteja ja tärkkelystä ja sokeria varsinkin voi aiheuttaa veren sokeria. Hallita verensokeri, tasapainottaa hiilihydraattien saanti on hyviä rasvoja ja kuitua. Voit esimerkiksi lisätä maapähkinävoita, lähde hyviä rasvoja, hedelmä-valinta. Lisäksi voit lisätä vihanneksia lautasella. Jos sinulla on enemmän vihanneksia aterian, sinulla on vähemmän tilaa hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita.
Sinkki ja Cinnamon

Mukaan Dr. Lewis Mehl- Madrona of Saskatchewanin yliopisto College of Medicine, yksi tärkeimmistä mineraaleja alentaa elimistön verensokeri on sinkkiä, joten syöminen elintarvikkeisiin, jotka sisältävät sinkkiä voi auttaa sinua luonnollisesti säätelemään sokeria. Foods runsaasti sinkkiä sisältävät proteiinikasvien kuten lammasta, kanaa, ja ostereita, ja mutterit kuten pekaanipähkinät ja mantelit. Lisäksi kanelia voi myös auttaa vähentämään veren sokeria. Voit joko lisätä kanelia elintarvikkeiden syöt, tai ottaa täydentää lisätä saanti mauste.
Reseptit
p Jos haluat alentaa sokerin reseptit, mikä alentaa ruoan vaikutus verensokeriin on monia keinotekoisia makeutusaineita käytettävissä siinä. Päättäjät Splenda väittävät elimistö ei tunnista tuotetta sokeria, vaikka se on tehty sokerista. Tämä on vaihtoehto niille, jotka yrittävät välttää sokeria kokonaan, ja Splenda voidaan mitata kuppi kuppi sokeria, joka ei vaadi mittauksen tuloksia. Sakariini voidaan myös käyttää sokerin korvike, mutta reseptejä on mukautettava makeutusaine, koska se on noin 100 kertaa makeampaa kuin sokeri.
Warning

aina lääkärisi lääkärin ennen mitään ravitsemus suunnitelma hallita verensokeria. Diabeetikoilla, erityisesti, on sallittava niiden lääkärit auttaa heitä tekemään valintoja, jotka tasapaino lääkkeitä, aktiivisuuden ja ravitsemus. Se voi olla vaarallista ohittaa lääkärin vastaanotolla hyväksi ravitsemuksellisia vaihtoehtoja.