Paras hoito tai Cure for Diabetes

Diabetes on krooninen sairaus, joka vaatii tiivistä-seurata hoitoa, sekä terve laihduttaminen ja säännöllinen liikunta. Terveellinen ruokavalio diabeetikoille liittyy vievää suositeltu päiväannos hedelmiä, vihanneksia ja hiilihydraatteja ja rajoittamalla jälkiruokia ja elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja. Ennen uuden ruokavalion sinun pitäisi puhua lääkärin kanssa, ja yhdessä voit määrittää paras hoito. Insuliini tai pillereitä

Riippuen onko sinulla tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes, lääkäri määrää lääkkeitä, jotka on otettava päivittäin pitämään veren glukoosipitoisuus vakaana. Jos unohdat annoksen, älä tuplata seuraavan ajoitetun annos kuromiseksi puuttuu yksi. Tarkista verensokerisi ennen ruokailua ja kaksi tuntia ruokailun jälkeen. Luo ruoka päiväkirjaa, jossa luetellaan mitä söi, aikaa ja verensokeri ennen ruokailua ja kaksi tuntia ruokailun jälkeen. Tämä auttaa lääkäriä määrittämään, mitä elintarvikkeita voi aiheuttaa nousu sokerin tasoa.
Terveellisen ruokavalion

ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja muita tärkkelyspitoisia elintarvikkeita rajoitettu saanti tärkkelyspitoisia ruokia suositellaan American Heart Association. Kun syöminen, aterian pitäisi koostua enimmäkseen ei-tärkkelyspitoisia ruokia, jonka jälkeen pienempiä annoksia lihaa ja tärkkelyspitoisia ruokia. Tärkkelystä sisältäviä ruokia ovat eniten vihreät vihannekset, porkkanat, sienet, kurkut ja tomaatit. Tärkkelyspitoisia ruokia sisältyy leipä, pasta, maito, evästeet ja monet välipala kohteita. Vähennä tyydyttyneen rasvan saanti ja poistaa transrasvojen omasta ruokavaliosta, koska se nostaa verensokeria ja aiheuttaa painonnousua. Tyydyttyneitä rasvoja löytyy täysmaitoa, kananmunia, juustoa ja punaista lihaa. Poista munankeltuainen teidän ruokavalio alentaa kolesterolia, ja vaihtaa punaisen lihan kanssa vähärasvaista lihaa. Kanaa, kalaa ja vähärasvaista jauheliha ovat terveellisiä vaihtoehtoja, jotka tarjoavat proteiinia ilman suuria määriä rasvaa. Siirtyminen voita ja margariinia oliivi-, rypsi-tai auringonkukkaöljyä vähentämään tyydyttynyttä rasvaa.
Exercise

Menemällä kävelylle, puutarhanhoito tai käy kuntosalilla laskee kohti hoitoon diabetes, auttaa endorfiini julkaisu ja laihtuminen. Saada vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä viiden päivän poissa viikon, ja venyttää ainakin 10 minuuttia ennen treenata estää kipeä lihaksia ja mahdollisen loukkaantumisen. Jos et voi käyttää 30 minuuttia, hajottaa harjoituksen rutiini 5 - 10 minuutin välein.