Foods mukaan välttää alhainen verensokeri

Alhainen verensokeri on tila, joka voi johtua monista asioista. Diabetes, hypoglykemia, ja huono ruokavalio voivat kaikki osaltaan alhainen verensokeri. Ihmiset, joilla on alhainen verensokeri tulee välinpitämätön ja väsynyt, koska heidän kehonsa ei ole tarpeeksi energiaa juosta. Verensokeri tulee esille nopeasti, mutta on olemassa elintarvikkeita, joita tulisi välttää, kun verensokeri on alhainen. Suuret Ateriat

ChronicFatigue-help.com todetaan, että "valtava ateria, vaikka se ei sisällä sokeria, voi nostaa veren sokeria enemmän kuin suklaapatukan." Vaikka suuren aterian voi olla terveellistä ja ravitsevaa, puhdasta tilavuus ruoka voi aiheuttaa nopea, jyrkkä nousu verensokeri. Vaikka tämä voi tuntua hyvältä, jos sinulla on alhainen verensokeri, nopea nousu verensokeri todella aiheuttaa ongelmia, kuten pyörrytystä. Verensokeri on nostettava hitaalla nopeudella, ja suuren aterian vain pahentaa ongelmaa. On tärkeää tasapainottaa verensokeria päivittäin.
Snacks

On monia tapoja nopeasti nostaa verensokeria. Syöminen välipaloja on yksi niistä. Kuitenkin välipaloja tulisi välttää, kun se tulee kohdella alhainen verensokeri. Syitä tähän on monia. Sokerit ja hiilihydraatit välipaloja ovat yksinkertaisia. Tämä tarkoittaa, että ne sulavat nopeasti. Vaikutus sokeria suklaapatukan on lyhyempi elänyt kuin vaikutukset sokeria tölkki papuja. Tämä on totta, vaikka suklaapatukan antaa sinulle enemmän kaloreita. Snacks välttää myös leivonnaisia, keksejä, kakkuja, makeisia, piirakoita, melassia, hunajaa, pöytä sokeria, hyytelöitä ja hilloja.
Kofeiini

Vaikka kofeiini on tunnettu nopeasti pick-me-up, se olisi täysin välttää, jos sinulla on diabetes tai hypoglykemian. Tämä johtuu siitä, että kofeiini aiheuttaa energian luonnotonta tavalla. Kofeiini on huume, joka vaikuttaa mielen ja kehon ja tilapäisesti nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämä nopeuttamisesta todella aiheuttaa verensokerin elimistö vähentää, koska sitä käytetään nopeammin elimistöön. Juominen kofeiinia alentaa verensokeria, ja jos olet jo kärsivät alhainen verensokeri, se voi olla vaarallista juoda kofeiinia.
Alkoholi

Alkoholi aiheuttaa monia ongelmia kehon, maksan ja munuaisten vaurioita kuoleman aivosoluja. Kuitenkin alkoholi aiheuttaa myös merkittävä lasku verensokeria. Tämä on erityisen totta, jos juot tyhjään vatsaan. Jos sinulla on alhainen verensokeri, sinun tulisi välttää alkoholia. Jos olet diabeetikko tai diabeteslääkkeiden, sinun tulisi välttää juominen kokonaan, vaikka se voi tuntua yhden juoman satuttaa sinua.
Fruit Juice

Vaikka hedelmämehut yleensä tarjota erilaisia ​​terveyshyötyjä, se on parasta välttää hedelmämehuja kun kärsii alhainen verensokeri. Sokerit hedelmämehut eivät tulevat monimutkaisempi sokerit hedelmiä, mutta joskus on olemassa yksinkertaisia ​​sokereita lisätty maku. Nämä yksinkertaiset sokerit on mitään hyötyä teidän alhainen verensokeri, ja voi pahentaa sitä. Sen sijaan hedelmämehua, yrittää syödä hedelmiä teidän ruokavalioon. Hedelmät ovat runsaasti kuitua, joka auttaa hidastaa hiilihydraattien ja sokerit. Hidastaa ruoansulatusta auttaa enemmän sokeria ja ravinto imeydy, jotka nostavat verensokeria ja aineenvaihduntaa.